Que faire pour réduire le stress dans sa vie de tous les jour ? Il est en effet difficile aujourd’hui de trouver une personne qui ne subit pas le stress au quotidien. Mais comment faire pour s’en libérer enfin ?
Ce qu’il faut savoir pour réduire le stress
Si vous faites partie des personnes qui mènent une existence paisible et harmonieuse, cet article évidemment ne vous concerne pas. Par contre si vous faites partie de la majorité grandissante des personnes qui souffrent de stress, alors vous trouverez quelques conseils utiles pour réduire le stress de manière à rendre votre vie plus supportable.
ATTENTION : certains vous diront qu’il existe un stress positif parce qu’il peut vous stimuler. C’est complètement faux. Certes vous serez stimulé, mais ce stress dit positif épuise tout autant que le stress négatif vos fonctions psychophysiologiques. C’est là qu’est toute l’utilité d’apprendre à réduire le stress pour qu’il ne domine pas votre vie et n’épuise pas votre capital santé.
Une méthode efficace pour réduire le stress, validée par des médecins
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Le phénomène de stress et comment s’en libérer
Ce que vous devez impérativement savoir pour réduire le stress
On peut dire qu’il y a des petits ou grands stress. Mais ce serait une erreur de croire que ce sont les grands stress qui cause le plus de dégâts. En réalité c’est la répétition de tous ces petits stress au quotidien qui fini par épuiser notre capital santé et user fonctions psychophysiologiques.
C’est pourquoi il peut être très utile, pour ne pas dire salutaire, d’avoir à sa disposition des techniques permettant de réduire le stress au fur et à mesure qu’il s’installe. Mieux encore, une méthode de gestion du stress digne de ce nom devrait vous donner les moyens d’agir directement sur les causes mêmes du stress.
Les vraies causes du stress
S’il apparaît évident pour la plupart des gens que le stress est lié à l’environnement dans lequel ils se trouvent, il est moins évident de leur faire admettre que le stress trouve sa véritable cause en eux-mêmes.
Et pourtant, il faut bien admettre que face à une situation identique aucun ne réagit de la même manière.
Ce qui veut dire que si la situation extérieure était réellement à l’origine de notre stress, tout le monde devrait avoir la même réaction. Or nous savons pertinemment que ce n’est pas le cas.
D’où vient le stress
Si personne ne réagit de la même façon face à une même situation dite stressante c’est tout simplement parce que nous ne percevons pas la situation de la même façon. La représentation que nous nous en faisons est colorée par toute notre histoire et les circonstances qui l’ont façonnée.
Nous verrons même que la phase de récupération après un stress variera d’une personne à l’autre. Certains verront les effets du stress se réduire plus rapidement que d’autres. Bien sûr de nombreux autres facteurs influent sur la manière de gérer ou de réduire le stress. L’état physiologique ou psychologique du moment par exemple, si la personne est formée ou non à gérer des situations difficiles ect …
Que faire alors pour réduire le stress ?
Réduire le stress ça s’apprend. il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes et formation pour apprendre à gérer son stress. La question est de savoir si vous voulez simplement réduire votre stress lorsqu’il devient trop présent, ou réellement apprendre à le gérer. Dans le second cas, vous agirez directement sur ses causes et plus seulement sur ses effets. C’est à vous de choisir.
Une démarche de développement personnel est parfaitement appropriée pour cela, car elle vous offrira les outils nécessaires pour vous débarrasser enfin de vos problèmes de stress.
C’est de cette manière que vous mettrez un terme définitif à votre stress.
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Par Bruno Lallement,
Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987. Il est également intervenu dans de nombreuses entreprises privées et publique dans la cadre de la gestion du stress.
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