Stress et santé, tout ce que vous devez impérativement savoir
Les effet du stress sur la santé
Si le stress est une réaction parfaitement naturelle, il n’en demeure pas moins que s’il se répète trop souvent ou devient trop important il peut affecter gravement la santé et sérieusement perturber notre équilibre. Nous allons ici examiner cet état de fait et tâcher de mieux comprendre le stress et ses effets sur la santé.
Les effet du stress à court terme sur la santé …
Lorsque l’on est soumis à un stress quotidien de manière intense et régulière, des hormones adrénaline et cortisol vont être produites de en continu.. Comme une machine que l’on solliciterait au-delà de ses réelles possibilités, notre « biologie » sursollicitée finirait par s’emballer et perdre toute efficacité. Il ne faudrait que quelques semaines de cette « hyper-activité hormonale » pour voir les premiers symptômes apparaitre.
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Connaitre les symptômes du stress et leurs effets sur la santé
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stress et santé : Types de symptômes |
Symptômes dus au stress |
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Symptômes physiques |
Douleurs (Diarrées, mal de tête, douleur musculo-squelettique, etc.), sommeil perturbé, perte de l’appétit, impression d’essoufflement, oppression, transpiration, etc. |
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Symptômes émotionnels |
Hypersensibilité et nervosité, crises de larmes ou de nerfs, angoisses, excitation, tristesse, impression de mal-être, etc. |
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Symptômes intellectuels |
Concentration perturbée et manque d’attention qui génèrent erreurs, désorganisation, oublis, etc. |
| symptômes liés au comportement |
Troubles alimentaires , agressivité, isolement social, etc. |
Les répercutions du stress sur la santé à long terme
Lorsqu’une situation stress se prolonge cela peut altérer beaucoup plus sévèrement notre santé.
☛ Effets sur le système cardio-vasculaires.
De nombreuses études ont pu établir un lien évident entre certains facteurs professionnels du stress et l’augmentation des accidents cardio-vasculaire.
☛ Perturbations psychologiques
Il a également été largement démontré que le stress augmente de façon signification l’état d’anxiété et qu’il est une des principales cause de dépression.
☛ Les problèmes musculo-squelettiques
Les divers maux tendino-musculaire et ostéopathiques ont parfois pour origine le stress. Ils touchent aussi les professions où la fonction n’exige pas forcément un effort physqiue important, mais où les exigences sont en revanche plus importante. Les causes de stress au travail comme l’insatisfaction, l’absence de soutien ou les exigences pour produire davantage et dans des délais de plus en plus réduits, joue un rôle important dans ce genre de troubles..
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La méditation a très largement prouvé son pouvoir sur l’amélioration de la santé et de ses effets sur le stress. Participer à un stage de méditation peut littéralement effacer des mois de stress accumulés.
Le stress et pression artérielle
Stress et santé : La pression artérielle est étroitement liée aux émotions, et à notre niveau de stress. Notre pression artérielle augmente en proportion à notre état de tension et de nervosité et s’abaisse si nous sommes plus calme et relaxé. Evidemment ces modifications de tensions lorsqu’elles sont passagères disparaissent que le stress diminue.
Vaincre le stress pour diminuer la tension
Relaxation, yoga, gestion du stress… Dès l’instant où une méthode permet de restaurer le calme et la détente, cela a inévitablement un effet sur la tension. Toutefois, cela n’est pas toujours suffisant. Une prise en charge médicale (médicaments et diététique) sera parfois indispensable pour faire baisser la tension et en conséquence de prévenir des maladies cardiovasculaires.
En complément de cet article :
Par Bruno Lallement,
Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987. Il es également intervenu dans de nombreuses entreprises dans le cadre de la gestion du stress, notamment à France 3 et plusieurs centres hospitaliers.
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