Une soirée pour comprendre… et ressentir
Ce que la plupart des pratiques de méditation ne vous apporteront jamais
Pourquoi tant de médecins recommandent-ils cette approche de la méditation plutôt qu’une autre ? Et surtout, qu’est-ce qu’elle pourrait vous apporter, à vous, dans votre vie de tous les jours ?
Mardi 20 octobre 2026 · 18h30 · En visio
Avec Bruno Lallement et le témoignage de la Dr Gwenaelle Fillon. Vous pourrez poser vos questions et découvrir si cette démarche vous correspond.
Ce que vous êtes venu chercher
Vous aimeriez souffler.
Mais surtout, vivre autrement.
Vous avez peut-être déjà connu ce moment : pendant quelques minutes, le calme revient. Puis la journée reprend, avec ses préoccupations, ses tensions, ces réactions que vous auriez aimé ne plus subir. Et cette question, très simple : comment faire pour que la pratique trouve vraiment sa place dans ma vie ?
Ce que vous espérez va sans doute au-delà d’une parenthèse agréable : pouvoir traverser une journée difficile avec davantage de recul, être plus disponible pour ceux que vous aimez, vous sentir moins emporté par vos pensées. Retrouver le goût d’être là, pleinement.
Retrouver le goût d’être là, pleinement.
Cette soirée est une invitation à explorer ce chemin avec Bruno Lallement. À comprendre ce qui peut faire la différence entre une pratique isolée et un apprentissage progressif. Et à découvrir comment la méditation peut se prolonger dans les gestes, les relations et les choix du quotidien.
Photo d’illustration.
La question qui change la manière de pratiquer
Pourquoi tant de personnes méditent…
sans que leur vie change vraiment ?
Vous vous détendez… puis les mêmes réactions reviennent. Vous comprenez beaucoup de choses… mais, lorsque la vie vous bouscule, vous vous retrouvez pris dans les mêmes difficultés.
Ce décalage peut décourager. Il mérite surtout d’être compris.
La différence se joue aussi dans la manière d’apprendre : des bases claires, une progression cohérente, de la pratique et de l’accompagnement.
La soirée vous permettra de découvrir comment Bruno Lallement relie ces éléments dans le Programme Équilibre.
Bruno Lallement
50 années de pratique de méditation
39 ans d'enseignement
Une transmission nourrie par l’expérience
Qu’a donc ce Programme
de si différent ?
Une longue expérience à votre service
Après plus de 50 années de pratique de la méditation, un chemin nourri pendant 15 ans par des rencontres avec des sages issus de différentes traditions, et près de 40 années d’enseignement auprès d’un large public
— mais aussi dans des centres hospitaliers, des écoles et des entreprises
— Bruno Lallement, auteur de 5 livres a succès, a conçu et structuré une approche unique : le Programme Équilibre.
Une progression qui donne du sens à la pratique
Comment commencer ? Que travailler, et dans quel ordre ? Vous découvrirez le parcours des 31 leçons du Programme Équilibre et la place de l’accompagnement, pour comprendre comment avancer pas à pas.
Ce que vous découvrirez
Une soirée pour comprendre…
et ressentir.
01 · Comprendre ce qui vous fait tourner en rond
Explorer la manière dont pensées, émotions et réactions s’entretiennent, et découvrir ce que la méditation propose pour mieux les reconnaître.
02 · Découvrir un chemin pour avancer
Voir comment s’organisent les 31 leçons, ce que l’on pratique et comment cet apprentissage peut s’intégrer dans une vie familiale et professionnelle.
03 · Poser les questions qui comptent pour vous
« Et si je suis trop agité ? », « Comment rester régulier ? », « J’ai déjà essayé : pourquoi cette démarche me conviendrait-elle ? » La soirée est aussi faite pour éclairer vos hésitations.
Écoutez, questionnez, prenez le temps de vous faire votre propre idée.
Écouter Bruno avant de le rencontrer
Découvrez sa façon de transmettre dans cet extrait vidéo.
Le regard de professionnels
Ils ont exploré cette démarche.
Écoutez leur expérience.
Médecins, professionnels du soin, scientifique : leurs témoignages vous permettent de découvrir différents regards sur le Programme Équilibre.
Dr. Cyril HAZIF-THOMAS
Psychiatre
Membre du comité éthique des hôpitaux français
Dr. Gwenaelle FILLON
Docteure en neuroscience
Directrice des laboratoires Novartis
Dr. Augusta CRACIUN-DOBOCAN
Cardiologue
20 ans d'expérience
Thomas KOSC
Scientifique
Chercheur au CNRS
Un regard nourri par la pratique
Prendre soin de soi,
c’est déjà prendre soin des autres.
Dr. Cyril Hazif-Thomas, Psychiatre
et Membre du Comité stratégique Santé mentale France.
Directeur de l’Espace de réflexion éthique de Bretagne, membre du Comité éthique de la Fédération Hospitalière de France.
Il recommande ce programme, il en a même préfacé la version livre.
Prenez quelques minutes pour écouter son témoignage. Puis venez poser vos propres questions pendant la soirée.
Ce que vous aimeriez retrouver
Plus de clarté. Plus de présence.
Plus de place pour la vie.
Ce qui vous amène vers la méditation est souvent très concret. La soirée sera l’occasion de relier vos attentes à ce que propose réellement le Programme Équilibre.
Dans votre esprit
Moins d’emprise des pensées, davantage de recul pour reconnaître vos réactions et ne plus vous y perdre aussi facilement.
Dans vos relations
Une relation plus juste à vous-même, une écoute plus disponible et des liens plus apaisés avec les autres.
Dans votre quotidien
Des repères pour revenir à ce que vous vivez, pratiquer régulièrement et avancer sans vous faire violence.
Dans vos choix
Davantage de discernement et de présence pour agir avec plus de justesse, dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Gwenaelle Fillon, Docteure en neuroscience
Directrice d’un des plus grands laboratoires de recherche au monde, en fait l’éloge pour l’avoir pratiqué elle-même.
Comprendre · Pratiquer · Intégrer
Comprendre, c’est un début.
Comment le vivre, jour après jour ?
On peut lire beaucoup, comprendre des idées et pourtant se retrouver démuni au moment où la vie nous bouscule. Le Programme Équilibre propose un apprentissage progressif pour relier la compréhension à l’expérience.
Pendant cette soirée, Bruno vous expliquera comment les leçons, les exercices et l’accompagnement s’articulent. Vous pourrez lui demander comment cette démarche répond aux difficultés que vous rencontrez vous-même.
Des expériences à écouter
Ils et elles le vivent.
Ils et elles en parlent.
Ces témoignages racontent des expériences personnelles. Écoutez ce qui fait écho à votre propre recherche.
Patrick Ruiz
ostéopathe
Emmanuelle
Kinésithérapeute
Thomas KOSC
Scientifique
Chercheur au CNRS
Vos questions sont les bienvenues
Vous avez déjà essayé ?
Venez avec vos questions.
Et si ça ne marchait pas pour moi ?
Contrairement à de nombreuses approches fragmentées, le Programme Équilibre repose sur une progression claire et cohérente.
- Chaque étape prépare la suivante
- Rien n’est laissé au hasard
- Les bases sont posées avant d’aller plus loin
- La transformation se fait sans violence, sans forcer, au contraire la démarche est fondé sur la bienveillance envers soi-même
👉 Comme une maison solide :
- on prépare le terrain
- on pose les fondations
- puis on construit étage par étage
C’est cette structure graduelle qui permet des résultats profonds et durables.
J’ai déjà essayé beaucoup de choses sans résultat durable… pourquoi ce serait différent ?
C’est justement le constat à l’origine du Programme Équilibre.
Beaucoup d’approches apportent :
un mieux-être temporaire
de la motivation sur le moment
des prises de conscience intéressantes
Mais sans structure ni progression, les anciens schémas reviennent.
Le Programme Équilibre se distingue par :
une pédagogie progressive
un travail sur les causes profondes
une transformation qui s’intègre dans la vie quotidienne
Ce n’est pas un « déclic » momentané, mais un processus de transformation dans le temps.
Est-ce que cela demande beaucoup d’efforts ou de discipline ?
Un engagement régulier est nécessaire pour apprendre. Mais la démarche ne repose ni sur la performance ni sur la violence envers soi-même.
Vous êtes invité à avancer progressivement, à comprendre ce que vous pratiquez et à lui donner une place réaliste dans votre vie.
La soirée vous permettra de poser vos questions sur le temps à consacrer au programme et sur l’accompagnement proposé.
Et si je manque de motivation ou que j’abandonne en cours de route ?
C’est une difficulté fréquente… et justement prise en compte.
Le Programme Équilibre a été conçu pour :
avancer par étapes courtes et accessibles
maintenir l’intérêt par la compréhension, pas seulement par la volonté
permettre des résultats progressifs, qui encouragent naturellement à continuer
Quand les premiers changements apparaissent (plus de calme, plus de recul), la motivation devient plus naturelle.
Est-ce que je risque de me retrouver dans une démarche sectaire ou manipulatrice ?
Non.
Le Programme Équilibre repose sur des principes très clairs :
aucune croyance à adopter
aucune dépendance à créer
aucune obligation
aucune pression
La démarche encourage au contraire :
l’autonomie
l’esprit critique
l’expérimentation personnelle
Vous êtes toujours libre de votre rythme et de vos choix, et comme vous l’avez vu elle est reconnue par des personnes faisant autorité
Est-ce que je vais devoir changer ma vie pour pratiquer ?
Pas du tout.
Le Programme Équilibre est conçu pour être intégré dans la vie quotidienne :
- Vie familiale
- Vie professionnelle
- Responsabilités habituelles
L’objectif n’est pas de s’éloigner du monde, mais d’apprendre à y vivre avec plus de stabilité, de recul et de sérénité.
Et si je suis trop anxieux, trop stressé ou trop « agité » pour méditer ?
C’est précisément pour cela que cette démarche existe.
Contrairement à certaines approches qui demandent d’être déjà calme,
le Programme Équilibre part de la réalité de chacun.
La progression est conçue pour :
stabiliser progressivement l’attention
apprivoiser le mental, sans lutter contre lui
transformer la relation aux pensées et aux émotions
Même les personnes très anxieuses ou hypersensibles peuvent avancer progressivement.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
La démarche ne demande pas de longues heures de pratique.
Elle repose sur :
des temps courts et réguliers, 15 mn par jour suffisent
- une intégration progressive dans la vie quotidienne
- une transformation de la manière de percevoir et de réagir, au-delà du temps formel de méditation
L’essentiel n’est pas la durée, mais la régularité et la compréhension.
Je me connais : j’enthousiasme vite… puis je lâche ?
C’est une réaction très courante.
Le Programme Équilibre ne repose pas sur l’enthousiasme ou la motivation du moment.
Il s’appuie sur :
- une progression structurée
- des résultats concrets au fil du temps
- une transformation progressive qui devient naturellement intégrée
L’objectif n’est pas un pic de motivation, mais un changement durable.
J’ai peur d’être déçu encore une fois ?
Cette crainte est compréhensible, surtout après plusieurs expériences.
La soirée de présentation est justement là pour cela :
comprendre clairement la démarche
- voir si elle correspond à vos attentes
- sentir si l’approche vous parle réellement
Il n’y a rien à croire, rien à forcer.
Simplement prendre le temps de découvrir… et décider librement.
Vous pouvez venir avec vos doutes.
Et l’envie sincère d’avancer.
Le Programme Équilibre est un apprentissage sérieux. Il demande de l’attention, de la régularité et une participation personnelle.
La soirée est justement là pour vous permettre de comprendre cette démarche, d’en mesurer l’engagement et de voir si elle rejoint votre aspiration. Vous n’avez pas à avoir toutes les réponses pour venir.
Pour découvrir la suite
Apprendre la méditation
pas à pas.
La soirée présentera aussi les modalités pour rejoindre le Programme Équilibre.
en 31 leçons pour seulement
12€90 la leçon
* Avec un accompagnement à vie *
Offre réservée aux participants à la soirée
*inscription ci-dessous
Votre premier pas commence ici
Et si vous vous accordiez
cette soirée ?
Un moment pour vous. Pour donner une place à vos questions, écouter un enseignement et rencontrer une démarche qui pourrait rejoindre ce que vous cherchez depuis longtemps. La soirée vous permettra de comprendre ce qui est proposé et de sentir si vous avez envie d’aller plus loin.
Retrouvons-nous mardi 20 octobre 2026 à 18h30, en visio. Bruno vous présentera le Programme Équilibre et répondra à vos questions. Pour participer, remplissez le formulaire ci-dessous : ce premier pas vous donnera le temps de découvrir et de décider librement.
Je m’inscris à cette soirée avec plaisir
Au cours de cette soirée je pourrais poser des questions
– il est également entendu que je reste libre de me désabonner quand je veux.
Remplissez le formulaire (plus bas), répondez aux questions et validez
(Votre N° de tel sert uniquement à vous confirmer votre inscription)
VOUS N’AVEZ PAS BESOIN DE VOUS INSCRIRE SI …
Le programme Équilibre est un programme sérieux et rigoureux, réalisé au terme de plusieurs décennies d’expérience, fruit de nombreux échanges, de partage, de collaboration avec des sages, des médecins, et des scientifiques, il s’adresse donc et avant tout à des personnes toutes aussi sérieuses et désireuses de prendre leur vie en main.
Des personnes prêtes à s’engager avec sincérité pour acquérir les outils proposés dans ce programme et permettre ainsi à leur vie de se transformer.
Cette démarche n’est en aucun cas destinée à des personnes qui cherchent des raccourcis illusoires pour se libérer de leurs difficultés ni des pratiques « magiques » qui les libéreraient sans effort de leur part.
Si vous n’avez ni le temps ni la motivation de prendre votre vie en main et attendez que quelqu’un le fasse à votre place, nous ne pensons pas être l’adresse que vous cherchez.