Les bonnes adresses
Ce que la plupart des pratiques de méditation ne vous apporteront jamais
Pourquoi tant de médecins recommandent cette approche de la méditation… plutôt qu’une autre ?
Une soirée pour tout vous expliquer
📆 Mardi 05 Mai 2026 à 18h30
Avec le témoignage exclusif du Dr Gwenaelle Fillon
Docteur en neuroscience est directrice d’un des plus grand des laboratoires de recherche au monde.
5/5
Bruno Lallement
50 années de pratique de méditation
39 ans d'enseignement
depuis près de 40 ans, ce programme de méditation a profondément transformé la vie de dizaines de milliers de personnes
Découvrez pourquoi
– Et comment il peut transformer la vôtre
Qu’a donc ce Programme de si différent des autres ?
1 - Une longue expérience à votre service
Après plus de 50 années de pratique de la méditation, un chemin nourri pendant 15 ans par des rencontres avec des sages issus de différentes traditions, et près de 40 années d’enseignement auprès d’un large public
— mais aussi dans des centres hospitaliers, des écoles et des entreprises
— Bruno Lallement, auteur de 5 livres a succès, a conçu et structuré une approche unique : le Programme Équilibre.
Ce programme condense à lui seul l’essentiel de ce parcours exceptionnel :
2 – Un contenu d’une très grande richesse:
complété par une formation en psychologie, l’expérience du terrain, des années de transmission, des collaborations avec des médecins et des scientifiques, ainsi que la richesse de sagesses millénaires adaptées aux enjeux de notre époque.
Plus bas sur cette page, vous trouverez le témoignage d’un psychiatre membre du comité éthique des hôpitaux français et une scientifique docteure en neuroscience, ainsi qu’un extrait de l’auteur lui-même.
° Voir également la FAQ
Au cours de cette soirée, Bruno Lallement vous présentera
le Programme Équilibre :
ses fondements, ses objectifs, et les transformations qu’il permet.
Vous découvrirez ses effets sur le corps et le mental, sur l’équilibre émotionnel, la qualité des relations, ainsi que sur la vie personnelle et professionnelle.
Un moment privilégié pour vous
C’est aussi l’occasion de vivre un moment privilégié, en présence d’un homme profondément humain, animé par la sincérité, la bienveillance et une grande expérience de la transformation intérieure.
Une sécurité importante pour vous
Ce programme est recommandé par de nombreux médecins et des scientifiques depuis des années
4.9/5
Dr. Cyril HAZIF-THOMAS
Psychiatre
Membre du comité éthique des hôpitaux français
5/5
Dr. Gwenaelle FILLON
Docteure en neuroscience
Directrice des laboratoires Novartis
4.8/5
Dr. Augusta CRACIUN-DOBOCAN
Cardiologue
20 ans d'expérience
4.5/5
Thomas KOSC
Scientifique
Chercheur au CNRS
prendre soin de soi
c'est déjà prendre soin des autres
Dr. Cyril Hazif-Thomas, Psychiatre
et Membre du Comité stratégique Santé mentale France.
Directeur de l’Espace de réflexion éthique de Bretagne, membre du Comité éthique de la Fédération Hospitalière de France.
Il recommande ce programme, il en a même préfacé la version livre.
Dr. Cyril Hazif-Thomas
Psychiatre
Ils le suivent aussi
Ce Programme de Méditation est également suivi par de très nombreux médecins, psychologues, psychiatres, thérapeutes, enseignants etc …
parce qu’ils y voient une démarche réellement sérieuse et porteuse de changement à tout point de vue
Ce qui distingue ce Programme de méditation des autres propositions
❓ Pourquoi tant de personnes méditent… sans que leur vie change vraiment ?
- Elles se détendent… mais leurs schémas profonds restent les mêmes
- Elles apaisent le stress… mais les peurs, la culpabilité, la colère reviennent<
- Elles méditent depuis des années… sans transformation durable
- Elles comprennent intellectuellement… mais n’arrivent pas à changer leur vécu
👉 Pourquoi ?
- restent superficielles
- confondent détente, bien-être momentané et transformation réelle
- n’amène pas la personne à une conscience claire des véritables causes de la souffrance
- manquent de structure, de progression et de pédagogie
Le Programme Équilibre est né en réaction directe à ce constat.
Ce que le Programme Équilibre apporte réellement
(et que la plupart des approches ne proposent pas)
Le Programme Équilibre n’est pas une simple méthode de relaxation.
C’est une véritable science de l’éveil et de l’équilibre intérieur.
Il permet notamment :
Sur le plan mental et émotionnel
- Diminution durable de l’anxiété, du stress et des ruminations
- Apaisement profond du mental
- Libération progressive de l’emprise des pensées automatiques
- Transformation des émotions difficiles (peur, colère, culpabilité, tristesse)
Sur le plan affectif et relationnel
- Plus de stabilité émotionnelle
- Une relation plus saine à soi-même
- Moins de dépendance affective
- Des relations plus justes, plus respectueuses, plus apaisées
Sur le plan de la santé
- Soutien réel à la santé mentale
- Meilleure régulation du système nerveux
- Prévention de l’épuisement, du burn-out et de la dépression
- Complément sérieux aux approches médicales et thérapeutiques
Sur le plan professionnel
- Meilleure clarté intérieure
- Moins de réactivité émotionnelle
- Plus de discernement dans les décisions
- Une action plus juste, plus efficace, sans pression inutile
Gwenaelle Fillon, Docteure en neuroscience
Directrice d’un des plus grands laboratoires de recherche au monde, en fait l'éloge pour l’avoir pratiqué elle-même.
Une transformation durable… parce qu’elle agit sur les véritables causes
Non seulement les "causes psychologiques ou apparentes"
La spécificité fondamentale du Programme Équilibre est là :
Il ne cherche pas à “aller mieux”
Il permet de “voir” et non pas “comprendre” pourquoi nous souffrons —
mais surtout comment cesser de nourrir ce qui nous fait souffrir.
Inspirée à la fois :
- des grandes traditions contemplatives,
- de la psychologie moderne,
- des neurosciences,
- et de décennies d’observation clinique,
la démarche repose sur un principe simple :
👉 La souffrance ne vient pas des événements,
mais de la manière dont notre esprit les traite.
Et cela… ça s’apprend.
Science, psychologie et méditation :
une convergence réelle
Une approche pour retrouver stabilité, clarté et présence
Les recherches actuelles montrent que :
- le cerveau est hautement malléable (neuroplasticité)
- certaines zones liées au stress, à la peur et à la rumination peuvent se désactiver
- d’autres zones associées à la régulation émotionnelle et à la stabilité peuvent se renforcer
Le Programme Équilibre s’inscrit pleinement dans cette dynamique :
- il développe des habitudes mentales nouvelles
- il remplace progressivement des schémas anciens par des réponses plus justes
- il agit en prévention, et pas seulement en “gestion de crise”
Une structure pédagogique rare et rigoureuse
Contrairement à de nombreuses approches fragmentées, le Programme Équilibre repose sur une progression claire et cohérente sur 11 étapes.:
- Chaque étape prépare la suivante
- Rien n’est laissé au hasard
- Les bases sont posées avant d’aller plus loin
- La transformation se fait sans violence, sans forcer, au contraire la démarche est fondé sur la bienveillance envers soi-même
👉 Comme une maison solide :
- on prépare le terrain
- on pose les fondations
- puis on construit étage par étage
C’est cette structure graduelle qui permet des résultats profonds et durables.
Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin des autres
Ils/elles la pratique aussi
Ce programme est de plus en plus recommandé par les professionnels de la santé et du soin
4.9/5
Patrick Ruiz
ostéopathe
5/5
Emmanuelle
Kinésithérapeute
4.5/5
Thomas KOSC
Scientifique
Chercheur au CNRS
Les questions que beaucoup se posent…
sans toujours oser les formuler
Et si ça ne marchait pas pour moi ?
Contrairement à de nombreuses approches fragmentées, le Programme Équilibre repose sur une progression claire et cohérente sur 11 étapes.:
- Chaque étape prépare la suivante
- Rien n’est laissé au hasard
- Les bases sont posées avant d’aller plus loin
- La transformation se fait sans violence, sans forcer, au contraire la démarche est fondé sur la bienveillance envers soi-même
👉 Comme une maison solide :
- on prépare le terrain
- on pose les fondations
- puis on construit étage par étage
C’est cette structure graduelle qui permet des résultats profonds et durables.
J’ai déjà essayé beaucoup de choses sans résultat durable… pourquoi ce serait différent ?
C’est justement le constat à l’origine du Programme Équilibre.
Beaucoup d’approches apportent :
-
un mieux-être temporaire
-
de la motivation sur le moment
-
des prises de conscience intéressantes
Mais sans structure ni progression, les anciens schémas reviennent.
Le Programme Équilibre se distingue par :
-
une pédagogie progressive
-
un travail sur les causes profondes
-
une transformation qui s’intègre dans la vie quotidienne
Ce n’est pas un « déclic » momentané, mais un processus de transformation dans le temps.
Est-ce que cela demande beaucoup d’efforts ou de discipline ?
Non.
La démarche ne repose ni sur la contrainte ni sur la performance, mais sur le plaisir.
Elle est conçue pour être :
-
progressive
-
respectueuse du rythme de chacun
-
intégrable dans une vie normale
Il ne s’agit pas de se forcer, mais d’apprendre progressivement à développer une relation plus juste avec son esprit.
La transformation se fait dans la durée, sans violence envers soi-même.
Et si je manque de motivation ou que j’abandonne en cours de route ?
C’est une difficulté fréquente… et justement prise en compte.
Le Programme Équilibre a été conçu pour :
-
avancer par étapes courtes et accessibles
-
maintenir l’intérêt par la compréhension, pas seulement par la volonté
-
permettre des résultats progressifs, qui encouragent naturellement à continuer
Quand les premiers changements apparaissent (plus de calme, plus de recul), la motivation devient plus naturelle.
Est-ce que je risque de me retrouver dans une démarche sectaire ou manipulatrice ?
Non.
Le Programme Équilibre repose sur des principes très clairs :
-
aucune croyance à adopter
-
aucune dépendance à créer
-
aucune obligation
-
aucune pression
La démarche encourage au contraire :
-
l’autonomie
-
l’esprit critique
-
l’expérimentation personnelle
Vous êtes toujours libre de votre rythme et de vos choix, et comme vous l’avez vu elle est reconnue par des personnes faisant autorité
Est-ce que je vais devoir changer ma vie pour pratiquer ?
Pas du tout.
Le Programme Équilibre est conçu pour être intégré dans la vie quotidienne :
- Vie familiale
- Vie professionnelle
L’objectif n’est pas de s’éloigner du monde, mais d’apprendre à y vivre avec plus de stabilité, de recul et de sérénité.
Et si je suis trop anxieux, trop stressé ou trop « agité » pour méditer ?
C’est précisément pour cela que cette démarche existe.
Contrairement à certaines approches qui demandent d’être déjà calme,
le Programme Équilibre part de la réalité de chacun.
La progression est conçue pour :
-
stabiliser progressivement l’attention
-
apprivoiser le mental, sans lutter contre lui
-
transformer la relation aux pensées et aux émotions
Même les personnes très anxieuses ou hypersensibles peuvent avancer progressivement.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
La démarche ne demande pas de longues heures de pratique.
Elle repose sur :
-
des temps courts et réguliers, 15 mn par jour suffisent
- une intégration progressive dans la vie quotidienne
- une transformation de la manière de percevoir et de réagir, au-delà du temps formel de méditation
L’essentiel n’est pas la durée, mais la régularité et la compréhension.
Je me connais : j’enthousiasme vite… puis je lâche ?
C’est une réaction très courante.
Le Programme Équilibre ne repose pas sur l’enthousiasme ou la motivation du moment.
Il s’appuie sur :
- une progression structurée
- des résultats concrets au fil du temps
- une transformation progressive qui devient naturellement intégrée
L’objectif n’est pas un pic de motivation, mais un changement durable.
J’ai peur d’être déçu encore une fois ?
Cette crainte est compréhensible, surtout après plusieurs expériences.
La soirée de présentation est justement là pour cela :
-
comprendre clairement la démarche
- voir si elle correspond à vos attentes
- sentir si l’approche vous parle réellement
Il n’y a rien à croire, rien à forcer.
Simplement prendre le temps de découvrir… et décider librement.
Une soirée pour comprendre… et ressentir
Cette soirée de présentation est bien plus qu’une conférence.
C’est :
- un temps de clarification
- un espace de compréhension profonde
- un moment de rencontre authentique
- une occasion de sentir si cette démarche vous appelle
- et la chance de poser des questions à l’auteur lui-même
👉 Vous y découvrirez :
- les fondements du Programme Équilibre
- ce qui le rend fondamentalement différent
- comment une transformation réelle devient possible
- et si cette voie est juste pour vous
Bruno Lallement
Auteur, conférencier, humaniste et humanitaire
🌱 À qui s’adresse cette soirée ?
- À celles et ceux qui aspirent à une vraie transformation
- À ceux qui ont déjà essayé… sans résultats durables
- À ceux qui veulent comprendre, pas seulement croire
- À celles et ceux qui sentent qu’il est temps de prendre soin de leur vie avec sérieux
- À celles et ceux qui ont décidé de prendre enfin leur vie en main
✨ Une invitation sincère
Il ne s’agit pas de croire.
Il ne s’agit pas de suivre.
Il s’agit de comprendre, expérimenter et transformer.
Si quelque chose en vous sait que le moment est venu,
alors cette soirée est faite pour vous.
APPRENDRE LA MÉDITATION PAS À PAS...
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en 31 leçons pour seulement
12€90 la leçon
* Avec un accompagnement à vie *
Offre réservée aux participants à la soirée
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– il est également entendu que je reste libre de me désabonner quand je veux.
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VOUS N’AVEZ PAS BESOIN DE VOUS INSCRIRE SI …
Le programme Équilibre est un programme sérieux et rigoureux, réalisé au terme de plusieurs décennies d’expérience, fruit de nombreux échanges, de partage, de collaboration avec des sages, des médecins, et des scientifiques, il s’adresse donc et avant tout à des personnes toutes aussi sérieuses et désireuses de prendre leur vie en main.
Des personnes prêtes à s’engager avec sincérité pour acquérir les outils proposés dans ce programme et permettre ainsi à leur vie de se transformer.
Cette démarche n’est en aucun cas destinée à des personnes qui cherchent des raccourcis illusoires pour se libérer de leurs difficultés ni des pratiques « magiques » qui les libéreraient sans effort de leur part.
Si vous n’avez ni le temps ni la motivation de prendre votre vie en main et attendez que quelqu’un le fasse à votre place, nous ne pensons pas être l’adresse que vous cherchez.