Une soirée pour comprendre… et ressentir
Ce qu’un apprentissage progressif de la méditation peut vous apporter au quotidien
Une démarche laïque, progressive et accompagnée pour apprendre à méditer avec des repères clairs et des exercices guidés. Découvrez ce qu’elle pourrait vous apporter, à vous, dans votre vie de tous les jours.
Découvrez aussi pourquoi tant de médecins recommandent cette approche de la méditation plutôt qu’une autre (voir plus bas) ?
Mardi 27 octobre 2026 · 18h30 · En visio
Avec Bruno Lallement et le témoignage de la Dr Gwenaelle Fillon. Vous pourrez poser vos questions et découvrir si cette démarche vous correspond.
Ce que vous êtes venu chercher
Vous aimeriez souffler.
Mais surtout, vivre autrement.
Vous avez peut-être déjà connu ce moment : pendant quelques minutes, le calme revient. Puis la journée reprend, avec ses préoccupations, ses tensions, ces réactions que vous auriez aimé ne plus subir. Et cette question, très simple : comment faire pour que la pratique trouve vraiment sa place dans ma vie ?
Ce que vous espérez va sans doute au-delà d’une parenthèse agréable : pouvoir traverser une journée difficile avec davantage de recul, être plus disponible pour ceux que vous aimez, vous sentir moins emporté par vos pensées. Retrouver le goût d’être là, pleinement.
Retrouver le goût d’être là, pleinement.
Cette soirée est une invitation à explorer ce chemin avec Bruno Lallement. À comprendre ce qui peut faire la différence entre une pratique isolée et un apprentissage progressif. Et à découvrir comment la méditation peut se prolonger dans les gestes, les relations et les choix du quotidien.
La question qui change la manière de pratiquer
Pourquoi tant de personnes méditent…
sans que leur vie change vraiment ?
Vous vous détendez… puis les mêmes réactions reviennent. Vous comprenez beaucoup de choses… mais, lorsque la vie vous bouscule, vous vous retrouvez pris dans les mêmes difficultés.
Ce décalage peut décourager. Il mérite surtout d’être compris.
La différence se joue aussi dans la manière d’apprendre : des bases claires, une progression cohérente, de la pratique et de l’accompagnement.
La soirée vous permettra de découvrir comment Bruno Lallement relie ces éléments dans le Programme Équilibre.
Bruno Lallement
50 années de pratique de méditation
39 ans d'enseignement
Une transmission nourrie par l’expérience
Qu’a donc ce Programme
de si différent ?
Une longue expérience à votre service
Après plus de 50 années de pratique de la méditation, un chemin nourri pendant 15 ans par des rencontres avec des sages issus de différentes traditions, et près de 40 années d’enseignement auprès d’un large public
— mais aussi dans des centres hospitaliers, des écoles et des entreprises
— Bruno Lallement, auteur de 5 livres a succès, a conçu et structuré une approche unique : le Programme Équilibre.
Une progression qui donne du sens à la pratique
Comment commencer ? Que travailler, et dans quel ordre ? Vous découvrirez les 31 leçons du Programme Équilibre, organisées en trois niveaux sur neuf mois, avec des textes, des audios, des exercices guidés et un accompagnement humain pour avancer pas à pas.
Ce que vous découvrirez
Une soirée pour comprendre…
et ressentir.
01 · Comprendre ce qui vous fait tourner en rond
Explorer la manière dont pensées, émotions et réactions s’entretiennent, et découvrir ce que la méditation propose pour mieux les reconnaître.
02 · Découvrir un chemin pour avancer
Voir comment s’organisent les 31 leçons, ce que l’on pratique et comment cet apprentissage peut s’intégrer dans une vie familiale et professionnelle.
03 · Poser les questions qui comptent pour vous
« Et si je suis trop agité ? », « Comment rester régulier ? », « J’ai déjà essayé : pourquoi cette démarche me conviendrait-elle ? » La soirée est aussi faite pour éclairer vos hésitations.
Écoutez, questionnez, prenez le temps de vous faire votre propre idée.
Écouter Bruno avant de le rencontrer
Découvrez sa façon de transmettre dans cet extrait vidéo.
Le regard de professionnels
Ils ont exploré cette démarche.
Écoutez leur expérience.
Médecins, professionnels du soin et scientifique : leurs témoignages personnels vous permettent de découvrir différents regards sur le Programme Équilibre. Ils s’expriment ici à titre individuel.
Dr. Cyril HAZIF-THOMAS
Psychiatre
Membre du Comité éthique de la Fédération hospitalière de France
Dr. Gwenaelle FILLON
Docteure en neuroscience
Une expérience personnelle du Programme Équilibre
Dr. Augusta CRACIUN-DOBOCAN
Cardiologue
20 ans d'expérience
Thomas KOSC
Scientifique
Chercheur au CNRS
Un regard nourri par la pratique
Prendre soin de soi,
c’est déjà prendre soin des autres.
Dr. Cyril Hazif-Thomas, Psychiatre
et Membre du Comité stratégique Santé mentale France.
Directeur de l’Espace de réflexion éthique de Bretagne, membre du Comité éthique de la Fédération Hospitalière de France.
Il recommande ce programme, il en a même préfacé la version livre.
Prenez quelques minutes pour écouter son témoignage. Puis venez poser vos propres questions pendant la soirée.
Ce que vous aimeriez retrouver
Plus de clarté. Plus de présence.
Plus de place pour la vie.
Ce qui vous amène vers la méditation est souvent très concret. La soirée sera l’occasion de relier vos attentes à ce que propose réellement le Programme Équilibre.
Dans votre esprit
Moins d’emprise des pensées, davantage de recul pour reconnaître vos réactions et ne plus vous y perdre aussi facilement.
Dans vos relations
Une relation plus juste à vous-même, une écoute plus disponible et des liens plus apaisés avec les autres.
Dans votre quotidien
Des repères pour revenir à ce que vous vivez, pratiquer régulièrement et avancer sans vous faire violence.
Dans vos choix
Davantage de discernement et de présence pour agir avec plus de justesse, dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Gwenaelle Fillon, Docteure en neuroscience
Elle partage ce que la pratique du Programme Équilibre lui a apporté, à partir de son expérience personnelle.
Comprendre · Pratiquer · Intégrer
Comprendre, c’est un début.
Comment le vivre, jour après jour ?
On peut lire beaucoup, comprendre des idées et pourtant se retrouver démuni au moment où la vie nous bouscule. Le Programme Équilibre propose un apprentissage progressif pour relier la compréhension à l’expérience.
Pendant cette soirée, Bruno vous expliquera comment les leçons, les exercices et l’accompagnement s’articulent. Vous pourrez lui demander comment cette démarche répond aux difficultés que vous rencontrez vous-même.
Des expériences à écouter
Ils et elles le vivent.
Ils et elles en parlent.
Ces témoignages racontent des expériences personnelles. Écoutez ce qui fait écho à votre propre recherche.
Patrick Ruiz
ostéopathe
Emmanuelle
Kinésithérapeute
Thomas KOSC
Scientifique
Chercheur au CNRS
Vos questions sont les bienvenues
Vous avez déjà essayé ?
Venez avec vos questions.
Et si ça ne marchait pas pour moi ?
Le Programme Équilibre repose sur une progression claire et cohérente.
- Chaque étape prépare la suivante
- Chaque leçon propose des repères et des exercices
- Les bases sont posées avant d’aller plus loin
- La pratique s’aborde sans forcer, avec bienveillance envers soi-même
Comme une maison solide : on prépare le terrain, on pose les fondations, puis on construit étage par étage.
Cette structure vous donne un cadre pour pratiquer dans la durée. Chacun avance à son rythme ; les effets peuvent varier selon les personnes et la régularité de la pratique.
J’ai déjà essayé beaucoup de choses sans résultat durable… pourquoi ce serait différent ?
Après plusieurs expériences, on peut avoir besoin de mieux comprendre comment pratiquer, dans quel ordre avancer et comment rester régulier.
Le Programme Équilibre propose :
- une pédagogie progressive
- une exploration des pensées, des émotions et des habitudes
- des exercices à intégrer dans la vie quotidienne
La soirée vous permettra de découvrir ce cadre et d’apprécier s’il correspond à ce que vous recherchez.
Est-ce que cela demande beaucoup d’efforts ou de discipline ?
Un engagement régulier est nécessaire pour apprendre. Mais la démarche ne repose ni sur la performance ni sur la violence envers soi-même.
Vous êtes invité à avancer progressivement, à comprendre ce que vous pratiquez et à lui donner une place réaliste dans votre vie.
La soirée vous permettra de poser vos questions sur le temps à consacrer au programme et sur l’accompagnement proposé.
Et si je manque de motivation ou que j’abandonne en cours de route ?
C’est une difficulté fréquente… et justement prise en compte.
Le Programme Équilibre a été conçu pour :
- avancer par étapes courtes et accessibles
- maintenir l’intérêt par la compréhension, pas seulement par la volonté
- repérer ce que vous découvrez au fil de la pratique
L’accompagnement et les échanges peuvent vous aider à retrouver des repères lorsque votre motivation fluctue.
Est-ce que je risque de me retrouver dans une démarche sectaire ou manipulatrice ?
Non. Le Programme Équilibre est un apprentissage laïque, avec des principes clairs :
- aucune croyance à adopter
- aucune dépendance à créer
- la liberté de choisir de poursuivre ou non
- aucune pression
La démarche encourage l’autonomie, l’esprit critique et l’expérimentation personnelle.
Vous êtes toujours libre de votre rythme et de vos choix. La soirée vous permet de poser vos questions et de vous faire votre propre idée.
Est-ce que je vais devoir changer ma vie pour pratiquer ?
Pas du tout.
Le Programme Équilibre est conçu pour être intégré dans la vie quotidienne :
- Vie familiale
- Vie professionnelle
- Responsabilités habituelles
L’objectif n’est pas de s’éloigner du monde, mais d’apprendre à y vivre avec plus de stabilité, de recul et de sérénité.
Et si mon esprit est très agité quand j’essaie de méditer ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’être parfaitement calme pour découvrir la pratique.
Le Programme Équilibre propose des repères progressifs pour :
- apprendre à observer les pensées
- revenir à l’attention sans lutter contre soi-même
- explorer sa relation aux pensées et aux émotions
La soirée vous permettra de poser vos questions et d’apprécier si cet apprentissage vous correspond.
Ce parcours pédagogique de méditation ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
La démarche ne demande pas de longues heures de pratique.
Elle repose sur :
- des temps courts et réguliers : 15 à 20 minutes par jour constituent un repère pour commencer
- une intégration progressive dans la vie quotidienne
- une exploration de la manière de percevoir et de réagir, au-delà du temps formel de méditation
L’essentiel n’est pas la durée, mais la régularité et la compréhension.
Je me connais : j’enthousiasme vite… puis je lâche ?
C’est une réaction très courante.
Le Programme Équilibre ne repose pas sur l’enthousiasme ou la motivation du moment.
Il s’appuie sur :
- une progression structurée
- des repères concrets pour observer votre pratique au fil du temps
- des exercices à retrouver dans les situations du quotidien
L’objectif est de vous aider à construire une pratique régulière, au-delà de l’enthousiasme des premiers jours.
J’ai peur d’être déçu encore une fois ?
Cette crainte est compréhensible, surtout après plusieurs expériences.
La soirée de présentation est justement là pour cela :
comprendre clairement la démarche
- voir si elle correspond à vos attentes
- sentir si l’approche vous parle réellement
Il n’y a rien à croire, rien à forcer.
Simplement prendre le temps de découvrir… et décider librement.
Vous pouvez venir avec vos doutes.
Et l’envie sincère d’avancer.
Le Programme Équilibre est un apprentissage sérieux. Il demande de l’attention, de la régularité et une participation personnelle.
La soirée est justement là pour vous permettre de comprendre cette démarche, d’en mesurer l’engagement et de voir si elle rejoint votre aspiration. Vous n’avez pas à avoir toutes les réponses pour venir.
Pour découvrir la suite
Apprendre la méditation
pas à pas.
La soirée présentera aussi les modalités pour rejoindre le Programme Équilibre.
en 31 leçons pour seulement
12,90 € la leçon
Au lieu de 24 € pour les participants à la soirée
* Avec un accompagnement à vie *
Offre réservée aux participants à la soirée
Votre premier pas commence ici
Et si vous vous accordiez
cette soirée ?
Un moment pour vous. Pour donner une place à vos questions, écouter un enseignement et rencontrer une démarche qui pourrait rejoindre ce que vous cherchez depuis longtemps. La soirée vous permettra de comprendre ce qui est proposé et de sentir si vous avez envie d’aller plus loin.
Retrouvons-nous à 18h30, en visio. Bruno vous présentera le Programme Équilibre et répondra à vos questions. Pour participer, remplissez le formulaire ci-dessous : ce premier pas vous donnera le temps de découvrir et de décider librement.
Je m’inscris à cette soirée avec plaisir
Au cours de cette soirée je pourrais poser des questions
– il est également entendu que je reste libre de me désabonner quand je veux.
Remplissez le formulaire (plus bas), répondez aux questions et validez
(Votre N° de tel sert uniquement à vous confirmer votre inscription)
CE N’EST PAS NÉCESSAIRE DE VOUS INSCRIRE SI …
Le programme Équilibre est un programme sérieux et rigoureux, réalisé au terme de plusieurs décennies d’expérience, fruit de nombreux échanges, de partage, de collaboration avec des sages, des médecins, et des scientifiques, il s’adresse donc et avant tout à des personnes toutes aussi sérieuses et désireuses de prendre leur vie en main.
Des personnes prêtes à s’engager avec sincérité pour acquérir les outils proposés dans ce programme et permettre ainsi à leur vie de se transformer.
Cette démarche n’est en aucun cas destinée à des personnes qui cherchent des raccourcis illusoires pour se libérer de leurs difficultés ni des pratiques « magiques » qui les libéreraient sans effort de leur part.
Si vous n’avez ni le temps ni la motivation de prendre votre vie en main et attendez que quelqu’un le fasse à votre place, nous ne pensons pas être l’adresse que vous cherchez.