Un programme vidéo de Bruno Lallement
SATORI
Retrouvez votre assise intérieure.
Faites-en une force pour votre vie.
Apprenez à revenir à vous lorsque les pensées s’emballent, à traverser vos émotions avec davantage de douceur et à donner une direction plus consciente à votre quotidien.
5 enseignements · 5 méditations guidées · Vidéo et audio
5
Enseignements vidéo
5
Méditations guidées
À vie
Un accès pour avancer à votre rythme
Entrez dans la démarche SATORI
Un peu plus de recul.
Une autre manière d’habiter votre vie.
Une remarque continue de vous accompagner longtemps après la conversation. Une inquiétude prend toute la place. Vous comprenez ce qu’il faudrait changer, puis vous vous retrouvez emporté par la même réaction.
SATORI vous invite à explorer ce qui se joue dans ces moments. À reconnaître une pensée comme une pensée, à retrouver le contact avec votre corps et à découvrir une présence qui peut devenir un appui dans votre vie.
Bruno Lallement vous transmet des explications et des méditations pour faire cette expérience par vous-même. Vous pouvez écouter, pratiquer, puis revenir aux indications à mesure que votre compréhension s’affine.
Présentation du programme SATORI avec Bruno Lallement.
Ce qui vous amène peut-être ici
Vous aimeriez retrouver de l’espace en vous.
Votre esprit continue même lorsque la journée est terminée
Vous repassez une situation, anticipez la suivante et aimeriez retrouver la possibilité de vous poser.
Une émotion peut décider de la suite de votre journée
Vous souhaitez comprendre vos réactions et apprendre à les accueillir sans ajouter du jugement à ce que vous ressentez.
Vous aimeriez agir davantage en accord avec vous-même
Vos aspirations existent, mais la peur, les habitudes ou la culpabilité rendent parfois votre direction difficile à discerner.
Vous cherchez une pratique qui trouve sa place dans la vie
Vous avez envie que ce que vous découvrez se traduise dans une conversation, un choix ou votre manière de traverser une contrariété.
L’intention du parcours
Retrouver des repères.
Et leur donner une place dans votre vie.
Retrouver un point d’appui
Revenir aux sensations et à la présence pour reconnaître ce que vous vivez avant de vous laisser entraîner par vos interprétations.
Faire évoluer votre relation aux émotions
Observer leur mouvement, repérer ce qui les nourrit et découvrir comment rester présent à votre expérience.
Clarifier ce qui compte pour vous
Examiner vos aspirations et les habitudes qui vous en éloignent, puis rechercher davantage de cohérence entre vos intentions et vos actes.
Apporter une présence plus attentive aux autres
Cultiver la bienveillance et la compassion pour que votre pratique nourrisse aussi vos relations et vos engagements.
Le cœur de SATORI
Comprendre ouvre une possibilité.
La pratique la rend concrète.
Une explication peut vous toucher profondément. Pour qu’elle devienne un repère lorsque la vie vous bouscule, vous avez besoin de la rencontrer dans votre propre expérience. C’est la place donnée à la pratique dans SATORI.
Les enseignements éclairent les mécanismes à observer. Les méditations vous permettent de les explorer avec des indications précises. Vous apprenez ensuite à reconnaître ces mêmes mouvements dans les situations ordinaires : lorsque vous attendez une réponse, vous sentez contrarié ou avez du mal à vous accorder une pause.
La démarche est laïque et fait une place à votre discernement. Vous êtes invité à examiner les indications, à observer ce qu’elles éclairent et à construire votre autonomie.
01
Écouter
Comprendre ce que vous êtes invité à explorer et le sens de la pratique.
02
Expérimenter
Suivre un guidage et reconnaître ce qui se présente réellement pour vous.
03
Intégrer
Retrouver une indication dans votre journée et vous donner le temps de vous y familiariser.
Votre programme, concrètement
Des repères à retrouver aussi souvent que vous en avez besoin.
5 enseignements vidéo
Pour approfondir la compréhension, avec des exemples et des indications à mettre en relation avec votre vie.
5 méditations guidées
Pour passer à l’expérience et vous familiariser progressivement avec les indications reçues.
Des questions et réponses
Pour éclairer des interrogations issues de situations concrètes.
Vidéo HD et version audio
Pour retrouver les contenus sur ordinateur ou dans l’application mobile et choisir le support qui vous convient.
Un accès à vie
Pour avancer à votre rythme, revoir un enseignement et reprendre une pratique quand vous le souhaitez.
Le parcours en cinq enseignements
Des questions essentielles.
Des repères pour votre expérience.
1 — Acquérir la stabilité intérieure
Lorsque les préoccupations se multiplient, où retrouver un appui ? Ce premier enseignement explore la présence et la manière de reconnaître les sensations et les images mentales qui composent notre expérience. Vous découvrez comment revenir et pourquoi la répétition donne de la continuité à la pratique.
- Distinguer une sensation de l’histoire que l’esprit construit autour d’elle.
- Aborder l’impermanence, l’interdépendance et la vacuité à partir de l’expérience.
- Se familiariser avec une attention moins entraînée par chaque pensée.
2 — Créer la vie qui nous inspire
Une aspiration prend forme dans la manière de vivre chaque jour. Cet enseignement invite à examiner les peurs, la colère ou les habitudes qui peuvent orienter nos choix, puis à cultiver les conditions d’une vie davantage en accord avec ce qui nous anime.
- Rechercher une cohérence entre pensées, paroles et actes.
- Comprendre la place de l’amour et de la compassion dans la démarche.
- Relier la pratique à vos relations et à vos engagements concrets.
3 — Revenir à soi et à la simplicité
Quand tout semble se compliquer, le corps et les sensations offrent des repères accessibles. Vous explorez la possibilité de faire une pause, d’alléger ce qui encombre votre attention et de revenir à ce qui se passe maintenant.
- Reconnaître le mouvement de la rumination et retrouver la sensation.
- Faire une place à des arrêts conscients dans votre journée.
- Examiner les liens entre vos habitudes, leurs causes et leurs effets.
4 — Transformer ses perceptions pour se libérer
La manière de regarder une situation influence notre façon de la traverser. Cet enseignement explore l’accueil des émotions et la possibilité de reconnaître une erreur avec lucidité. Vous apprenez à distinguer la responsabilité qui aide à agir du jugement qui vous enferme.
- Observer une émotion sans alimenter systématiquement son histoire.
- Comprendre la différence entre culpabilité et regret responsable.
- Chercher une réponse plus ajustée à partir de ce que vous voyez clairement.
5 — Faire briller sa lumière intérieure
Qui est ce « moi » auquel nous rapportons tant de choses ? Vous êtes invité à explorer directement la conscience et la perception, avec une place essentielle donnée à l’expérience. Cette recherche se prolonge dans la qualité de présence que vous apportez au monde.
- Interroger la manière dont vous vous identifiez à vos pensées et émotions.
- Distinguer les idées sur l’expérience de l’expérience elle-même.
- Relier clarté intérieure, responsabilité et bienveillance envers les autres.
Au cœur de la pratique
Cinq méditations guidées.
Cinq invitations à revenir à vous.
01
Retrouver la paix pour partager sa lumière
Vous prenez le temps de vous installer, d’envelopper le corps de bienveillance et d’observer la respiration. La pratique s’ouvre à une intention qui inclut les autres et leur bonheur.
02
Retrouver la grande paix de l’esprit
Une invitation à vous rendre disponible à l’instant et à explorer ce que signifie « juste être ». Vous laissez une place à la joie, à la gratitude et à la compassion.
03
Incarner pleinement ce que vous êtes
Vous explorez une posture et une tenue intérieure qui associent présence et dignité. Les pensées et les émotions deviennent des phénomènes à reconnaître, auxquels vous pouvez apprendre à moins vous identifier.
04
Revenir pleinement dans l’instant
Le souffle, les appuis et les sensations vous servent de repères. Vous vous familiarisez avec ce retour, chaque fois que vous constatez que votre attention s’est éloignée.
05
Devenir un ami pour soi-même
Vous cultivez une relation plus bienveillante à vous-même, attentive à ce que vous vivez. Le guidage vous invite à prolonger cette qualité de présence dans les moments ordinaires de votre journée.
Votre rythme, votre exploration
Écouter, puis laisser mûrir.
Pratiquer, puis revenir.
Vous pouvez découvrir un enseignement, choisir une pratique, puis prendre le temps de l’explorer avant de poursuivre. Revenir sur un passage fait partie de l’apprentissage : une indication peut prendre un autre sens à la lumière de ce que vous avez vécu depuis.
Le moment juste pour pratiquer peut être simple : avant de commencer votre journée, lorsque vous retrouvez du calme chez vous ou pendant une pause que vous choisissez de vous accorder.
Votre enseignant
Bruno Lallement, une transmission depuis 1987.
Auteur, conférencier et enseignant en méditation, Bruno Lallement transmet une démarche nourrie par une longue pratique, l’étude de la psychologie humaniste et la rencontre de sages de différentes traditions.
Sa pédagogie relie les explications à l’expérience. Les enseignements invitent à mieux comprendre ce que l’on vit, à exercer son discernement et à développer une relation plus attentive à soi-même et aux autres.
Les questions qui comptent
Prenez le temps de choisir
ce qui vous correspond.
Puis-je découvrir SATORI si ma pratique est encore récente ?
Les guidages donnent des indications pour entrer dans l’expérience, et vous pouvez revenir aux explications à votre rythme. Certains enseignements approfondissent la nature de l’esprit et demandent du temps pour mûrir. Si vous découvrez entièrement la méditation et hésitez entre les programmes, contactez l’équipe pour choisir un parcours adapté à votre point de départ.
Comment lui faire une place dans une vie déjà bien remplie ?
Vous pouvez avancer progressivement, sans chercher à découvrir tous les contenus d’un seul élan. Choisissez un moment disponible, explorez une pratique et revenez-y. L’accès à vie vous permet de poursuivre à votre rythme et de reprendre lorsque votre emploi du temps change.
Et si je n’arrive pas à arrêter mes pensées ?
Vous pouvez commencer avec l’esprit qui est le vôtre aujourd’hui. Les pratiques vous invitent à reconnaître les pensées et à retrouver des repères comme la respiration ou les sensations. Constater que l’attention s’est éloignée vous donne justement l’occasion de revenir.
Quelle différence avec le Programme Équilibre ?
SATORI rassemble cinq enseignements et cinq méditations autour de la stabilité intérieure, des perceptions et de la relation à soi et aux autres. Le Programme Équilibre propose un cursus progressif plus large. Si vous le suivez déjà, ou si vous hésitez sur votre choix, l’équipe peut vous aider à situer SATORI dans votre démarche.
Comment accéder au programme et pendant combien de temps ?
Le programme est proposé en accès numérique après validation de votre commande. Vous bénéficiez d’un accès à vie aux contenus et pouvez y revenir pour revoir un enseignement ou reprendre une méditation. Le bouton d’accès vous conduit vers la boutique et ses modalités de commande.
Puis-je poser une question avant de choisir ?
Oui. Si vous souhaitez préciser le contenu du programme ou vérifier s’il correspond à votre démarche, vous pouvez contacter Ressources et Actualisation à contact@ressources-actualisation.com avant votre commande.
Le programme complet
Accordez une vraie place à votre vie intérieure.
Vous pouvez commencer par cette intention simple : apprendre à mieux reconnaître ce qui vous traverse et découvrir comment vous orienter avec davantage de clarté.
Avec SATORI, vous disposez des enseignements et des pratiques pour explorer cette démarche dans la durée. Un contenu auquel revenir, une expérience à faire vôtre et des repères à retrouver dans votre vie.
Votre accès à SATORI
147 € TTC
- 5 enseignements vidéo
- 5 méditations guidées
- Vidéo HD et version audio
- Questions et réponses
- Accès numérique à vie
- Progression à votre rythme
Accès numérique après validation de votre commande.
Une question avant de choisir ?
Contactez Ressources et Actualisation.