Qu'est-ce que la méditation ?
Êtes-vous sûr de bien savoir ce qu’est la méditation ?
Toutes les idées fausses que vous devriez connaitre sur la pratique de la méditation
Ce que vous devriez savoir sur la méditation
Qu'est-ce que la méditation ?
Alors examinons cela de près
Pensez-vous que la méditation c’est faire le vide dans votre esprit ?
Toutefois on peut apprendre à ne plus être sous l’emprise de ses pensées et émotions (voir plus bas).
Pensez-vous aussi que la méditation c’est s’imaginer être dans un lieu agréable ?
L'imagerie mentale peut sans doute faire partie des moyens utilisés dans la méditation, mais ce n'est pas la pratique essentielle
Pensez-vous que la méditation c’est s’asseoir et se contenter de regarder sa respiration ?
Si vous êtes quelqu'un de très patient, cette façon de procéder peut faire l'affaire, tout arrive à point qui sait attendre.
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Pensez-vous que la méditation c’est marcher en pleine conscience ?
Si vous pensez également que la méditation c’est juste une seule technique ou pas de technique, vous ne possédez là qu’une croyance de plus, mais rien qui ne pourra vous libérer.
La méditation serait uniquement de la pleine conscience ?
Il a été démontré que cette approche amplifiait les états anxieux et les angoisses chez les personnes qui étaient sujettes à ce genre de trouble.
Avec cette pratique le cerveau doit faire face à un afflux plus important d'informations.
Croyez-vous pouvoir le supporter ?
Mais peut-être pensez-vous aussi que la méditation c’est répéter des mantra à longueur de temps ?
Je vous recommande de continuer avant de cliquer sur le bouton
Alors, comment savoir ce qu’est la méditation ?
Dalaï-Lama a dit :
« La bonne pratique, c’est celle qui marche »
Qu'est ce que la méditation ?
SI la méditation vous permet d’acquérir plus de stabilité émotionnelle, de manière durable, alors votre pratique porte ses fruits.
SI elle ne se limite pas à un apaisement temporaire, mais participe à vous rendre plus serein face aux conditions adverses, alors elle est plus que profitable.
SI elle vous aide à avoir un meilleur rapport avec vous-même et par conséquent avec les autres, c’est une pratique à suivre.
SI elle vous conduit vers un sentiment de bonheur de plus en plus évident, plus de présence, de bien-être, cela est une bonne pratique.
Si la méditation vous apporte ceci :
On peut dire que cette pratique produit de bons fruits et qu’elle est particulièrement bénéfique
SI
Elle éveille votre sagesse, autrement dit votre intelligence innée.
SI
Elle vous rend davantage bienveillant autant à votre propre égard qu’à celui des autres,
SI
- Elle vous rend plus joyeux (se), plus ouvert.e,
- Elle apporte du sens à votre vie,
SI
-Elle vous fait vous sentir moins seul.e,
- Elle vous aide à être en paix avec vous-même
- Elle vous ouvre à une vision plus vaste de votre vie et votre situation personnelle
SI
-Elle vous donne plus d’énergie
- Vous fait sentir plus vivant.e
- Participe à améliorer votre santé
SI
- Vous rend plus autonome
- Vous rend confiant en vous-même
- Accroit la conscience de votre valeur personnelle
- ETC ...
SI la pratique de méditation que vous avez choisit d'adopter, vous apporte tout cela et bien plus encore, alors vous avez là une bonne pratique
Qu'est ce que la méditation ?
Ce que vous devriez apprendre avec la méditation (entre autres)
La méditation est une approche très complète qui doit vous donner toutes les clefs de votre accomplissement.
Vous devriez donc y apprendre :
- Les pratiques de bases essentielles pour stabiliser la conscience dans l’instant pour ne plus vous identifier aux pensées
- Acquérir plus de détachement par rapport à vos pensées et émotions.
- Être capable de vous établir dans une paix profonde et durable.
- Identifier clairement les vraies causes de la souffrance et ainsi vous en libérer
- Identifier clairement les vraies causes du bonheur et s’y établir.
- Développer la capacité à élargir votre champ de conscience à la fois dans le temps et l’espace et ainsi être capable de regarder votre vie « vue du ciel ».
- Posséder tous les antidotes contre les émotions négatives que sont la colère, la jalousie, l’orgueil, la peur, etc …
- Devenir capable de neutraliser une pensée ou une émotion indésirable grâce à la connaissance de sa vraie nature
- Vous rendre plus heureux
- Etc ....
Le saviez-vous ?
Une erreur communément commise : croire qu’une pensée ou une émotion possède un réel pouvoir.
En effet, par nature une pensée et une émotion sont insubstantielles, elles n’ont donc pas de pouvoir, le seul pouvoir qu’elles possèdent est celui que nous leur accordons (identification).
Dès qu’un méditant, grâce à son entraînement, identifie une pensée indésirable, il est capable de la neutraliser grâce à la conscience de sa vraie nature.
Le saviez-vous ? Suite ...
Qu'est ce que la méditation, tout ce qu'on ne vous dit peut-être pas
Il existe 3 formes de paresses
les deux premières sont connues par la plupart des gens, la troisième beaucoup moins.
Pourtant elle représente un obstacle majeur à l’accomplissement de la personne. Dès que cette forme de paresse est identifiée et reconnue elle représente une source le libération et de bonheur.
Quelles différences y a-t-il entre une pratique relative et une pratique absolue ?
La première permet d’agir sur notre mental pour nous aider à développer « un ego sain » c’est-à-dire une personne confiante, possédant une bonne estime de soi, capable de détermination etc ..
Les pratiques absolues permettent d’identifier clairement notre vraie nature, un peu comme si nous étions capables de distinguer le bleu du ciel des nuages.
Les pratiques absolues permettent aussi très rapidement de ne plus être sous l’emprise de ses pensées et émotions et de vivre plus en harmonie.
Une erreur souvent commise
L’erreur très souvent commise chez les personnes qui veulent atteindre un objectif qu’il soit d’ordre personnel, affectif, social, voir spirituel ou d’ordre professionnel, et même sportif est de croire qu’il faut de la volonté.
Rien n’est plus faux !
La volonté peut même représenter un obstacle à la réussite.
Et je peux vous dire en quoi, dès que vous le saurez cela vous paraitra parfaitement logique.
Qui donc est derrière cette page que vous êtes en train de lire ?
Bonjour à vous qui me lisez, je me présente :
Bruno Lallement.
Je pratique la méditation depuis un peu plus de 50 ans. J’ai commencé très jeune parce que je voulais des réponses à mes questions.
C’est pourquoi, entre autre, j’ai suivi une formation en psychologie pendant plusieurs années.
Plus tard, j’ai fréquenté de nombreux sages, occidentaux, indiens, tibétains. J’ai eu le bonheur de côtoyer un être étonnant pendant 15 ans du nom de Chhimed Rigzin Rinpoché. Il était considéré par sa communauté comme un être hautement accompli. Il a très largement participé à mon propre accomplissement.
J’enseigne la méditation depuis 1987.
J’ai formé des dizaines de milliers de personnes à travers le monde, dont des médecins, psychiatres, psychologues, scientifiques, coachs, professeurs de yoga, des bouddhistes (hé oui), des pratiquants zen, des prêtres de diverses traditions et j’en passe.
Qu'est ce que la méditation ?
Je suis là pour vous informer sur la méditation.
Après toutes ces années de pratique et d’enseignement, je pense avoir acquis suffisamment d’expérience pour être en mesure de vous éclairer sur le sujet. Si vous voulez mon aide pour y voir plus clair et savoir si la méditation que j’enseigne peut vous aider, inscrivez-vous simplement en bas de page.
La presse en parle
Qu'est ce que la méditation ?
Des médecins et scientifiques en parlent
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