Se libérer de ses peurs : un éclairage de Bruno Lallement
UNE CONFÉRENCE · UN REGARD · DES CHOIX À RETROUVER À écouter un enseignant parler avec aisance, on pourrait croire que la peur lui est devenue étrangère. Le récit de Bruno Lallement sur ses débuts vient déplacer cette impression : lui aussi redoutait la critique et la question à laquelle il ne saurait pas répondre. […]
Les symptômes du stress
COMPRENDRE · OBSERVER · CHOISIR UN APPUI Vous relisez le même message sans le comprendre. Vos épaules restent contractées alors que la journée est finie. Une remarque banale vous fait réagir plus vivement que prévu. Les symptômes du stress ne se présentent pas toujours sous la forme d’une grande crise : ils peuvent se glisser […]
Stress au travail : comprendre et mieux gérer la pression
VIE PROFESSIONNELLE · RETROUVER DES APPUIS Le stress au travail vous suit parfois jusque chez vous. Vous arrivez avec une idée claire de votre journée. Une demande urgente, un appel, un dossier incomplet : à dix heures, le programme a déjà disparu. Vous accélérez, puis vous vous reprochez de ne pas suivre. Le soir, le […]
Stress et concentration : comment retrouver le fil ?
Stress et concentration : comprendre les difficultés d’attention, retrouver des repères concrets et découvrir la place d’un apprentissage progressif de la méditation.
Stress et anxiété : comprendre ce qui entretient l’alerte
STRESS · INQUIÉTUDE · LIBERTÉ D’ACTION La porte est fermée. Le rendez-vous difficile a eu lieu, les messages ont reçu leur réponse, la journée est enfin derrière vous. Vous posez vos affaires. Pourtant, votre mâchoire reste serrée. Une phrase revient. Puis une autre : « Et si demain… » Tout semble vous autoriser à souffler, […]
Stress et dépression : comprendre les liens et chercher du soutien
COMPRENDRE • ÊTRE ACCOMPAGNÉ • AVANCER À SON RYTHME Stress et dépression peuvent se croiser, sans désigner la même expérience. Une période de pression ne conduit pas inévitablement à un épisode dépressif. Et lorsqu’une dépression s’installe, elle ne traduit ni une faiblesse personnelle ni un manque d’efforts. Peut-être continuez-vous à travailler, à répondre aux messages, […]
Stress et insomnie : que faire pour retrouver le sommeil ?
COMPRENDRE · DESSERRER L’EFFORT · RETROUVER DES REPÈRES Vous avez tenu toute la journée. Maintenant que vous pouvez enfin dormir, votre corps est fatigué, mais l’esprit reste au travail. Vous cherchez la bonne position, vérifiez l’heure et calculez les heures qui restent. La nuit devient une nouvelle épreuve à réussir. Quand le stress et l’insomnie […]
Les causes du stress : comprendre ce qui pèse et retrouver une marge d’action
COMPRENDRE LES CAUSES DU STRESS Les causes du stress ne se limitent ni à un agenda chargé ni à votre manière de penser. Une pression réelle, le sens que vous lui donnez, les ressources disponibles et votre état du moment peuvent se combiner. Les distinguer vous aide à choisir une réponse plus juste, sans vous […]
Réduire son stress : comprendre, agir et retrouver de l’espace
Comment réduire son stress ? Comprendre ses réactions, agir sur les causes, retrouver des temps de récupération et découvrir la place de la méditation.