Définition de la Méthode de Sophrologie
SOPHROLOGIE · COMPRENDRE & PRATIQUER Respirer. Ressentir. Retrouver un peu d’espace. Vous aimeriez pouvoir ralentir sans mettre votre vie entre parenthèses ? Comprendre la méthode de sophrologie, c’est découvrir une manière de revenir au corps et d’explorer une relation plus attentive à ce que vous vivez. La méthode de sophrologie, en quelques mots La méthode […]
Exercice de sophrologie
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE Un exercice de sophrologie peut vous inviter à sentir vos appuis, observer votre respiration, effectuer un mouvement doux ou évoquer une situation agréable. Pour commencer, choisissez une seule proposition, dans une position confortable, sans forcer le souffle ni rechercher un résultat spectaculaire. Les quatre pratiques ci-dessous sont des portes d’entrée […]
Stage de sophrologie : le guide pour choisir l’expérience qui correspond à vos besoins
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE Un stage de sophrologie rassemble plusieurs temps de pratique dans une même journée ou sur plusieurs jours. Pour le choisir, regardez d’abord son objectif, le programme réel, l’encadrement et les conditions de participation. Le mot « stage » peut désigner une découverte personnelle, un séjour thématique ou une formation professionnelle […]
Les formations en sophrologie en détails
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE Choisir une formation en sophrologie commence par une distinction essentielle : voulez-vous pratiquer pour vous-même ou apprendre à accompagner d’autres personnes ? Comparez ensuite le programme, le temps de pratique, les retours pédagogiques, les évaluations et le coût total. Si une certification ou un financement est annoncé, vérifiez son statut […]
La sophrologie en Alsace
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE Pour choisir une offre de sophrologie en Alsace, commencez par votre besoin, puis comparez la formation du praticien, le format des séances, les possibilités d’adaptation et les conditions pratiques. À Strasbourg comme ailleurs dans la région, la proximité ne suffit pas : il faut aussi un cadre compréhensible et un […]
La sophrologie caycédienne
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE La sophrologie caycédienne désigne le courant développé autour de la méthode d’Alfonso Caycedo, à l’origine de la sophrologie dans les années 1960. Elle organise notamment la relaxation dynamique dans une progression en douze degrés. Elle invite à explorer l’expérience du corps et de la conscience à travers des pratiques guidées. […]
Séance de sophrologie : Le guide complet !
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE Une séance de sophrologie est un temps de pratique guidée qui associe, selon l’approche du praticien, attention au corps, mouvements doux, respiration et évocations mentales. Elle comprend généralement un échange, des exercices adaptés puis un temps pour revenir sur l’expérience. Vous restez libre de garder les yeux ouverts, de modifier […]
La sophrologie en ligne, bonne ou mauvaise idée ?
SOPHROLOGIE · REPÈRES & PRATIQUE La sophrologie en ligne peut prendre la forme d’un rendez-vous individuel en visioconférence, d’un cours collectif à distance ou de contenus enregistrés. Ces formats n’offrent pas les mêmes possibilités de dialogue et d’adaptation. Pour choisir, regardez qui vous guide, comment poser vos questions et dans quelles conditions vous pourrez pratiquer […]