03 88 33 28 46
contact@ressources-actualisation.com
compte
Ressources & Actualisation Ressources & Actualisation
  • Accueil
  • BRUNO
    • Qui est vraiment Bruno Lallement ?
    • Les balades de Bruno
    • Action humanitaire au Burkina Faso
  • Cours
    • Cours avec Bruno (vue d’ensemble)
    • Niveau 1
    • Niveau 2
    • Niveau 3
    • Un cours pour s’initier
    • Séance découverte
  • Stage
    • Évènements de Bruno Lallement
    • Stage de Méditation
    • Stage de Méditation Pleine Conscience
  • Livres
    • Les Livres de Bruno Lallement
    • Réalise ton aspiration : Le Jeu de Cartes de Bruno Lallement
    • Quand la vague réalise qu’elle est l’océan
    • Comment utiliser pleinement votre potentiel
    • Je sais que vous pouvez réussir
    • Tu ne peux désirer une chose et cultiver son contraire
  • AVIS
    • Avis et témoignages sur les cours et stages de Bruno Lallement
    • Avis sur les ateliers
    • Avis sur les stages
  • VIDÉOS
    • Les vidéos de Bruno Lallement, stages, séminaires, ateliers
    • Atelier sur la confiance en soi
    • Faire face aux situations difficiles
    • Comment avoir des relations harmonieuses
    • Comment acquérir confiance en soi
  • Conférences
    • Web conférences avec Bruno Lallement
    • Stress émotionnel : apprendre à le gérer
    • Méditation Collective
  • Blog
  • Contact
  • Accueil
  • BRUNO
    • Qui est vraiment Bruno Lallement ?
    • Les balades de Bruno
    • Action humanitaire au Burkina Faso
  • Cours
    • Cours avec Bruno (vue d’ensemble)
    • Niveau 1
    • Niveau 2
    • Niveau 3
    • Un cours pour s’initier
    • Séance découverte
  • Stage
    • Évènements de Bruno Lallement
    • Stage de Méditation
    • Stage de Méditation Pleine Conscience
  • Livres
    • Les Livres de Bruno Lallement
    • Réalise ton aspiration : Le Jeu de Cartes de Bruno Lallement
    • Quand la vague réalise qu’elle est l’océan
    • Comment utiliser pleinement votre potentiel
    • Je sais que vous pouvez réussir
    • Tu ne peux désirer une chose et cultiver son contraire
  • AVIS
    • Avis et témoignages sur les cours et stages de Bruno Lallement
    • Avis sur les ateliers
    • Avis sur les stages
  • VIDÉOS
    • Les vidéos de Bruno Lallement, stages, séminaires, ateliers
    • Atelier sur la confiance en soi
    • Faire face aux situations difficiles
    • Comment avoir des relations harmonieuses
    • Comment acquérir confiance en soi
  • Conférences
    • Web conférences avec Bruno Lallement
    • Stress émotionnel : apprendre à le gérer
    • Méditation Collective
  • Blog
  • Contact
  • Home
  • Méditation
  • La méditation Vipassana

Méditation

06 Jan

La méditation Vipassana

  • By Bruno
  • In Méditation
ce que vous devriez savoir sur la méditation vipassana

Vipassana du terme Pali, veut littéralement dire « voir les choses telles qu’elles sont » ou « la vision pénétrante ». La méditation Vipassana est probablement l’une des techniques de méditation les plus anciennes de l’Inde. Malheureusement, elle a fini par disparaître avant de revenir dans les années 70 grâce à Satya Narayan Goenka. Aujourd’hui il est l’un des enseignants les plus connus de cette démarche. Grâce à lui la méditation Vipassana s’est largement répandue dans le monde. 

L’objectif de la méditation Vipassana est d’explorer son monde intérieur tout en demeurant constamment présent. Ce qui permet, en autre une libération des pensées qui seraient ignorées par la conscience.

Ce qu’il faut savoir sur la méditation Vipassana

👉 Si vous souhaitez participer à un stage de méditation pleine conscience

La méditation Vipassana est essentiellement basée sur l’attention.

Bouddha lui-même considérait l’attention comme un filtre qui permet de discerner ce qui peut être bénéfique à l’individu de ce qui ne l’est pas.

La pratique de la méditation Vipassana consiste donc à focaliser son attention sur les cinq sens (la vue, l’ouïe, le goût, l’odorat, le toucher), mais également la pensée. Au cours de la pratique, il s’agit de ne considérer que ce qui se passe dans l’instant.

Cette forme de méditation est donc un processus de familiarisation de la réalité sous tous ses angles, mais également de soi-même et de son univers intérieur. Cette technique permet de purifier l’esprit. Autrement dit de libérer les tensions et progressivement d’éliminer les pensées négatives pour laisser place au positif. Cette technique entraîne automatiquement un processus de déconditionnement de l’esprit.

La pratique Vipassana s’adresse à quiconque est prêt à s’impliquer totalement dans la pratique.

Les effets de la pratique vipassana

Ce type de méditation apporte des bienfaits très similaires à ceux des autres techniques :

Elle permet entre autres de réduire les comportements addictifs. Chez beaucoup de personnes, on constate après plusieurs mois de pratique une diminution très sensible de la prise d’alcool et diverses drogues.

La méditation Vipassana procure également un sentiment de bien-être, associé à une humeur plus positive. Elle permet de réduire l’anxiété, le stress et les états dépressifs : Comme la plupart des techniques de méditation, la méditation Vipassana permet de beaucoup mieux gérer le stress et les émotions.

Elle renforce la concentration : la pratique de l’attention sur les sensations et les pensées favorise en effet dans une très large mesure le développement de la concentration en général.

Cette forme de méditation a de nombreux effets à tous les niveaux puisqu’elle entraîne un rééquilibre de toutes les grandes fonctions organiques.

Les séances de méditation

Conférence avec Bruno Lallement

Les séances de méditation Vipassana reposent sur des règles très strictes. Elles s’étalent sur 10 jours de pratiques continues. Dix jours pendant lesquels les participants n’ont aucun contact avec le monde extérieur. Elles n’ont le droit ni de lire, ni d’écrire ou de s’adonner à une activité qui n’est pas en rapport avec la méditation Vipassana.

Elles doivent également respecter un code moral strict : Célibat, pas de drogue, ne jamais tuer d’autres êtres vivants, ne pas voler ni mentir durant toute la durée de la retraite Vipassana.

Les repas sont exempts de substances animales et sont servis 2 fois par jour.

La règle du silence s’impose jusqu’au dixième jour.

Durant les premiers moments, il est difficile de suivre les instructions et de rester sans activité. Au fil du temps, les difficultés perdent de leur intensité ce qui entraîne un apaisement du mental. Après la retraite de méditation, les participants sont invités à continuer à pratiquer la méditation Vipassana seul.

Les techniques de méditation Vipassana

Les différents exercices de méditation Vipassana :

L’observation du va-et-vient du souffle. Cet exercice se pratique assis, le dos et la tête bien droits.On se concentre sur le souffle et on observer les les mouvements de va-et-vient l’abdomen.

L’attention sur les idées, intentions et pensées. Il s’agit de simplement prendre acte de ce qui s’élève dans l’esprit sans notion de jugement.

Que faire avec la somnolence ? Pendant la pratique le pratiquant peut ressentir de l’envie de dormir. Si cela se produit, il convient simplement d’en prendre conscience, identifier cet état de somnolence et l’accepter. Ainsi la somnolence se transforme en méditation.

Bruno Lallement en conférence

Par Bruno Lallement,

Conférencier, écrivain, humaniste et humanitaire
il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987

👉 En savoir plus sur Bruno Lallement

👉 Pour participer à un stage de méditation

👉 Les livres de Bruno Lallement

👉 Tous nos articles sur la méditation

copyright © tous droits réservés 2018 Bruno Lallement

  • Share:
Bruno
Bruno Lallement, auteur, conférencier, humaniste et humanitaire. Spécialisé dans les pratiques de méditation et de réalisation personnelle

You may also like

stage de méditation en Alsace

Un stage de méditation en Alsace que je n’oublierai pas

  • mars 5, 2021
  • by Bruno
  • in Méditation
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard...
Concentration et méditation
Concentration et méditation
novembre 9, 2019
La méditation qu’est ce que c’est
La méditation qu’est ce que c’est vraiment ? Avis d’un connaisseur
juin 13, 2019
savoir méditer
Comment méditer quotidiennement ?
mars 30, 2019

Articles récents

je t'aime
La puissance du “je t’aime”
03Mar,2021
réussir
La réussite pour tous
28Jan,2021
stage de développement personnel
Stage de développement personnel
19Jan,2021
méthodes de relaxation
Les méthodes de relaxation
13Juin,2020
Réduire son stress
11 conseils pour réduire son stress
02Août,2019
stage de sophrologie
Stage de sophrologie
07Juil,2019
Test : Comment avoir confiance en soi
Test : Comment avoir confiance en soi
20Avr,2019
guérir la spasmophilie
Comment guérir la spasmophilie
11Avr,2019
retraite de méditation
Une retraite de méditation pour se réaliser pleinement
17Nov,2018
hypnose
L’hypnose, qu’est-ce que c’est ?
04Juil,2018

Catégories

  • Article
  • Conférences
  • Confiance en soi
  • Développement Personnel
  • Hypnose
  • Méditation
  • Psychologie
  • Relaxation
  • Réussite
  • Santé
  • Sophrologie
  • stress
  • Témoignages stages
  • Témoignages sur les cours
  • Video

Bruno Lallement

  • Cours de Méditation
  • Stage de Méditation
  • Stage de Méditation de Pleine Conscience
  • Méditations Collectives
  • Stage de Méditation de Pleine Conscience
  • Livres de Développement Personnel
  • Web Conférences de Méditation
  • Livres de Développement Personnel
  • Cours de Relaxation
  • Cours de Confiance en Soi
  • Formation en Méditation
  • Cours de Développement Personnel Gratuit

Retrouvons-nous sur Facebook

Logo de Ressources et Actualisation

SE METTRE EN RELATION

+33388332846

contact@ressources-actualisation.com

33 rue Rosskopf – 67710 Engenthal

LIENS UTILES

  • Politique de confidentialité
  • Engagement de confidentialité Apple
  • CGV
  • Plan du Site
  • Témoignages
  • Compte

réseaux sociaux

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Youtube

Ressources et Actualisation

  • Stage de Méditation
  • Stage Méditation Pleine Conscience
  • Cours de Méditation
  • Cours de Relaxation
  • Cours Confiance en Soi
  • Cours Développement Personnel
  • Webconférences
  • Méditation Collective
  • Retraites Silencieuses
  • Retraites de Méditation