Qu’est-ce que la technique de sophrologie
Ce que vous devez savoir sur la sophrologie et ses techniques
La sophrologie a fait son apparition à partir des années soixante grâce au professeur Alfonso Caceydo. Elle a connu ensuite un essor important surtout à travers l’Europe.
Médecins et thérapeutes de tout horizon utilisent les techniques de sophrologie souvent en complément de leur propre discipline. De nombreux sophrologues non-médecin ont commencé également à exercer en utilisant la technique de sophrologie dans différentes orientations ; sport, études, préparation à l’accouchement, training mental etc …
Mieux connaître la technique de sophrologie
En réalité la sophrologie n’est pas « une » technique, mais un ensemble de techniques qui se complètent ou s’harmonisent dans le but d’offrir à la fois des moyens thérapeutiques, mais également des moyens pour s’accomplir. La technique de sophrologie s’applique dans tous les domaines de l’existence.
On y recourt pour gérer le stress, dans les préparations à l’accouchement, dans le domaine relationnel, social, professionnel.
Les techniques de bases utilisées par la sophrologie
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La pratique de la sophrologie commence en général par la maîtrise du corps puis de l’esprit. En effet ce n’est que lorsque mental est suffisamment apaisé que nous pouvons agir directement au niveau de nos structures psychiques profondes.
La maîtrise de la relaxation psychosomatique (esprit/corps) représente le préambule avant le recourt à des techniques plus avancées comme la pratique de la suggestion, la visualisation, l’imagerie mentale, la méditation etc …
Lorsque ce premier niveau de maîtrise est atteint, il devient en effet possible d’utiliser diverses pratiques ou exercices de sophrologie qui iront dans le sens de la thérapie ou de l’accomplissement personnel souhaité. La sophrologie se présente en effet comme une véritable méthode de développement personnel et de réalisation de soi.
Pour aller plus loin avec la Sophrologie nous vous recommandons l’article :
Séance de Sophrologie, ce que vous devriez savoir avant de vous lancer
Par Bruno Lallement,
Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire
il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987
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