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Stress et santé

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Stress et santé, les conséquences du stress sur notre état de santé peuvent devenir gravissimes si nous n’y prenons pas garde. Aujourd’hui une majorité de médecin considèrent le stress comme étant le facteur déclenchant de la plupart des maladies

Stress et santé, ce que vous devez impérativement savoir

Une excellente indication contre le stress

Les stages de méditation : ils vous permettent de prendre de la hauteur et d’acquérir les moyens de mieux gérer votre stress

Méditation

Les effets du stress sur la santé

Si le stress est une réaction parfaitement naturelle, il n’en demeure pas moins que s’il se répète trop souvent ou devient trop important il peut affecter gravement la santé et sérieusement perturber notre équilibre.

Nous allons ici examiner cet état de fait et tâcher de mieux comprendre le stress et ses effets sur la santé.

Les effet du stress à court terme sur la santé …

Lorsque l’on est soumis à un stress quotidien de manière intense et régulière, des hormones adrénaline et cortisol vont être produites de en continu.. Comme une machine que l’on solliciterait au-delà de ses réelles possibilités, notre « biologie » sursollicitée finirait par s’emballer et perdre toute efficacité. Il ne faudrait que quelques semaines de cette « hyper-activité hormonale » pour voir les premiers symptômes apparaitre.

Connaitre les symptômes du stress et leurs effets sur la santé

stress et santé : Types de symptômes

 Symptômes dus au stress

Symptômes physiques

Douleurs (Diarrées, mal de tête, douleur musculo-squelettique, etc.), sommeil perturbé, perte de l’appétit, impression d’essoufflement, oppression, transpiration, etc.

Symptômes émotionnels

Hypersensibilité et nervosité, crises de larmes ou de nerfs, angoisses, excitation, tristesse, impression de mal-être, etc.

Symptômes intellectuels

Concentration perturbée et manque d’attention qui génèrent erreurs, désorganisation, oublis, etc.

symptômes liés au comportement

Troubles alimentaires , agressivité, isolement social, etc.

Stress et santé, connaitre les effets

Lorsqu’une situation stress se prolonge cela peut altérer beaucoup plus sévèrement notre santé.

☛ Effets sur le système cardio-vasculaires.

De nombreuses études ont pu établir un lien évident entre certains facteurs professionnels du stress et l’augmentation des accidents cardio-vasculaire.

☛ Perturbations psychologiques

Il a également été largement démontré que le stress augmente de façon signification l’état d’anxiété et qu’il est une des principales cause de dépression.

☛ Les problèmes musculo-squelettiques

Les divers maux tendino-musculaire et ostéopathiques ont parfois pour origine le stress. Ils touchent aussi les professions où la fonction n’exige pas forcément un effort physqiue important, mais où les exigences sont en revanche plus importante. Les causes de stress au travail comme l’insatisfaction, l’absence de soutien ou les exigences pour produire davantage et dans des délais de plus en plus réduits, joue un rôle important dans ce genre de troubles..

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Les effet du stress à court terme sur la santé …

Stress et santé : La pression artérielle est étroitement liée aux émotions, et à notre niveau de stress. Elle augmente en proportion à notre état de tension et de nervosité et s’abaisse si nous sommes plus calme et relaxé. Ces modifications lorsqu’elles sont passagères disparaissent que le stress diminue.

Vaincre le stress pour diminuer la tension

Relaxation, yoga, gestion du stress… Dès l’instant où une méthode permet de restaurer le calme et la détente, cela a inévitablement un effet sur la tension. Une prise en charge médicale  sera parfois indispensable.

copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement

La maitrise des émotions

Concernant Bruno Lallement

Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987.

Il es également  intervenu dans de nombreuses entreprises dans le cadre de la gestion du stress, notamment à France 3 et plusieurs centres hospitaliers.

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