On parle de plus en plus de la méditation 3g, mais qu’est ce que c’est exactement ? Est-ce comparable à la méditation ? Peut-on guérir avec la méditation 3G ? Est-ce dangereux ?
Tout savoir sur méditation 3G
Principe de la méditation 3G
La méditation 3G utilise des sons Isochrones pour induire un état de relaxation mentale souvent prise à tort pour de la méditation (voir plus loin). Mais qu’est-ce qu’un son isochrone ?
En s’appuyant sur le principe que l’environnement nous influence (autant que nous l’influençons) des recherches ont été menées pour produire des sons qui permettraient d’agir sur les états de conscience. Ainsi par certains sons il serait possible de modifier « mécaniquement » les états de conscience de la personne.
D’après les défenseurs de la méditation 3g, ces sons mettraient la personne dans un état de profonde relaxation ce qui serait susceptible de la libérer de son stress, de ses angoisses ou de développer certaines facultés …
Ainsi la méditation 3G serait une forme de méditation qui n’impliquerait aucun effort de la part de la personne.
Méditation 3G et méditation traditionnelle
Les précurseurs de la méditation 3G semblent affirmer que l’on peut atteindre de meilleurs résultats qu’avec la méditation traditionnelle.
Certains n’hésitent d’ailleurs pas à laisser entendre que méditation 3g pourrait libérer rapidement, sans le moindre effort, de stress, d’angoisses, et plus étonnant elle pourrait également développer la mémoire et certaines facultés etc …
Essayons de faire ici la part des choses pour comprendre objectivement ce qui se passe et ce qu’est réellement la méditation
Vrai ou faux sur la méditation 3g
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Il est vrai que la méditation 3G, ou plus précisément les sons isochrones, permettent d’induire certains états particuliers de la conscience et de favoriser une relaxation profonde et dans certains cas générer bien-être et calme, bien-être que l’on peut d’ailleurs obtenir par de nombreux autres moyens parfaitement naturels.
Il semble toutefois présomptueux de croire que ces sons peuvent débarrasser d’angoisses, ce qui ne serait d’ailleurs pas sans danger quand on sait que l’angoisse est avant tout un signal d’alerte, un mécanisme de défense qui nous protège contre nous-même en nous avertissant que notre manière de fonctionner met en danger notre équilibre.
Se débarrasser « mécaniquement » d’une angoisse serait tout aussi pernicieux que de se contenter d’un anxiolytique sans faire quelque chose pour changer sa manière d’être, ce que ne peut évidemment pas faire la méditation 3G, seul un effort conscient peut nous amener à modifier nos comportements.
Si nous allons faire un bon massage nous allons également nous rasséréner et nous sentir plus calme et détendu, seulement nos modes de fonctionnement n’ont pas pour autant disparus, dès que les conditions sont à nouveaux réunies le stress, les angoisses reviennent au grand galop. Il se passe exactement la même chose avec la méditation 3G car sans une prise de conscience salutaire et un changement d’attitude choisi en toute conscience, aucun réel changement ne peut s’opérer. Aucun psychologue digne de ce nom ne dira le contraire. Il serait donc prétentieux de croire que la méditation 3G supprimerait d’un coup, sans aucun effort de notre part, des conditions acquises depuis l’enfance et entretenu pendant de longues années de vie.
Comment un son pourrait se substituer à nos efforts ? Cela voudrait dire que nous ne sommes rien d’autre qu’une mécanique, qui subit passivement son environnement. Car si les conditions extérieures pouvaient nous libérer de nos conditionnements on peut légitimement penser qu’un bon mois de vacances passé dans d’excellentes conditions nous délivreraient de toutes nos tendances invalidantes. Ce qui évidemment n’est pas le cas
Une erreur de compréhension sur la méditation
La critique effectuée à l’endroit de la méditation traditionnelle provient d’une méconnaissance de cette dernière. En effet beaucoup de pratiquants mal instruits à cette technique confondent les états produits par la méditation et la méditation elle-même.
Les grands maîtres de méditations sont extrêmement clairs sur la question : il est aventureux de faire de la méditation un moyen de rechercher systématiquement des états modifiés de la conscience car là n’est pas son but. L’objectif de la méditation n’est pas de produire un état de bien-être ou de détente, qui en est une des conséquences, mais d’éveiller l’attention.
C’est grâce à cette attention et cette attention seule que la personne peut s’éveiller et réaliser la véritable nature de ses propres pensées et de son esprit.
Le sens d’observation ainsi accru et développée par la pratique de la méditation peut nous amener à une conscience claire de nos propres processus physiques et mentaux. C’est grâce à cette perception claire de nos modes de fonctionnement que nous pouvons nous en libérer. Il semble difficile de croire qu’écouter un son puisse nous amener au développement de cette faculté d’attention puisqu’il n’implique aucun effort. Ce serait comme espérer voir un muscle se développer en restant couché.
La méditation est, comme le décrivait si bien Sa Sainteté le Dalaï Lama, un processus de « familiarisation ». L’éveil de l’attention par la pratique de la méditation permet en effet de se familiariser avec les différents aspects de nous-mêmes, de lever ainsi nos zones d’ombres tout comme on se libère de l’anxiété que l’on peut avoir dans un lieu inconnu en y passant du temps. La peur disparaît parce que nous « connaissons » de mieux en mieux ce lieu …
On peut donc se demander comment la méditation 3G peut nous amener à ce genre de réalisation ? Comment la méditation 3G peut nous aider à nous connaître ? Certes, elle nous fera vivre certains états mais quel intérêt si nous continuons à fonctionner de la même façon ensuite.
Pour le répéter le but de la méditation n’est pas de vivre des états particuliers de la conscience mais de s’éveiller à soi-même, à la vie !
Comment un son produit mécaniquement pourrait-il nous éveiller ? Cela sous-entend que nous n’avons aucun pouvoir sur notre vie, que nous sommes totalement dépendant des circonstances et que nous ne pouvons pas nous en libérer, que notre bonheur est finalement conditionné (soumis à conditions), que je ne peux être heureux que si le temps le permet, que si les autres sont agréables avec moi, que si les sons émis autours de moi sont harmonieux etc …
>> Découvrir la suite, les dangers de la méditation 3g
Par Bruno Lallement,
Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire
il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987
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