Cours de relaxation : apprendre à se détendre au quotidien
RETROUVER DE L’ESPACE DANS SA JOURNÉE Quel cours de relaxation choisir ? Choisissez un cours dont la méthode, le rythme et l’accompagnement sont clairement expliqués. La relaxation vise la détente ; la méditation entraîne notamment l’attention et la présence. Les deux peuvent se rejoindre, avec une pratique progressive et adaptée à vos possibilités. Vous avez […]
Techniques de relaxation : trouver une pratique qui vous convient
EXPLORER · RESSENTIR · AJUSTER Un premier repère : cherchez une pratique que vous pouvez comprendre et adapter Les techniques de relaxation proposent différentes façons de favoriser la détente : une respiration confortable, le relâchement musculaire ou une évocation guidée. Pour choisir, partez de votre situation et essayez une consigne simple, sans chercher à obtenir un […]
La relaxation : comprendre la détente et relâcher les tensions
RETROUVER DE LA DISPONIBILITÉ, À VOTRE RYTHME Se détendre commence par reconnaître ce que l’on vit La relaxation regroupe des pratiques qui visent une détente physique ou mentale. Elle invite à reconnaître les tensions et à relâcher une partie de l’effort que l’on entretient. Vous pouvez l’aborder avec des indications simples, sans chercher à faire […]
Définition de la Méthode de Sophrologie
SOPHROLOGIE · COMPRENDRE & PRATIQUER Respirer. Ressentir. Retrouver un peu d’espace. Vous aimeriez pouvoir ralentir sans mettre votre vie entre parenthèses ? Comprendre la méthode de sophrologie, c’est découvrir une manière de revenir au corps et d’explorer une relation plus attentive à ce que vous vivez. La méthode de sophrologie, en quelques mots La méthode […]
Gestion des émotions : comprendre ses réactions et trouver son équilibre
COMPRENDRE POUR AVANCER En quoi consiste la gestion des émotions ? La gestion des émotions consiste à reconnaître ce que vous éprouvez, à comprendre ce qui contribue à vos réactions et à choisir comment y répondre. Cet apprentissage associe l’attention à soi, l’expression des besoins, les actions concrètes et, lorsque cela convient, une pratique régulière de […]
Un monde en paix est-il possible ?
Un monde en paix se construit à plusieurs échelles. Découvrez comment relier l’attention à soi, le respect du vivant et des actions collectives concrètes.
La réussite pour tous
https://vimeo.com/1234876802/c2f8dab5e5?share=copy&fl=sv&fe=ci La conférence de Bruno Lallement (extrait) : Comment atteindre vos Objectifs – Conférence 2026. Vous pouvez la découvrir à votre rythme ou poursuivre la lecture. Ouvrir la vidéo sur Vimeo. RÉUSSIR · RÉALISATION PERSONNELLE · BRUNO LALLEMENT Réussir : et si vous prépariez le terrain ? Vous souhaitez réussir un projet qui compte pour […]
10 minutes par jour pour avancer vers ses objectifs
Un rendez-vous quotidien de dix minutes pour faire une place à vos projets : observer, choisir un geste concret, commencer et préparer la suite.
Le prix de la réussite : avancer sans se perdre
Ce que la réussite demande réellement : une réflexion de Bruno Lallement sur le sens, la persévérance et les limites, avec un exercice pour choisir votre engagement.
Les méthodes de relaxation
Méthodes de relaxation | ce que trouverez sur cette page Qu’est ce qu’est exactement la relaxation ? Ce qui se produit vraiment lorsque nous sommes en état de relaxation profonde Ce que peu d’auteurs disent à propos des méthodes de relaxation Quelle différence entre méditation et relaxation Les méthodes de relaxation naturelle Ce que vous […]