Comment être optimiste et conserver cet état d’esprit
Pour être optimiste, commencez par distinguer les faits de vos anticipations, reconnaître les ressources disponibles et choisir une action à votre portée. Pour rester optimiste, entretenez cette démarche dans la durée : prenez soin de ce qui nourrit votre esprit, de vos relations et de votre manière de traverser les difficultés. Certaines journées semblent ne […]
Conférence sur la confiance en soi : comprendre ses doutes et oser agir
On peut savoir beaucoup de choses, avoir traversé des épreuves et continuer à douter de soi au moment de parler, de choisir ou de se lancer. Pourquoi nos capacités nous paraissent-elles parfois si peu accessibles ? Et comment retrouver une confiance qui résiste à un désaccord ou à une difficulté ? Dans l’extrait vidéo proposé […]
Hypersensibilité émotionnelle : quand tout vous touche
COMPRENDRE CE QUI VOUS TOUCHE · RETROUVER UNE MARGE DE LIBERTÉ Prenons une scène ordinaire. Quelqu’un vous dit : « Vous auriez pu faire autrement. » La conversation continue. Pour vous, quelque chose s’est arrêté. Plus tard, en préparant le repas ou en rentrant chez vous, la phrase revient. Vous cherchez ce qu’elle voulait dire, […]
Le seul moment que vous pouvez vivre
PRÉSENCE · ATTENTION · MÉDITATION Votre vie se déroule maintenant. Lui êtes-vous disponible ? Le repas est presque terminé. Vous avez mangé, répondu à quelques questions, pensé à demain. Mais quel goût avait ce que vous venez de manger ? Qu’essayait de vous raconter la personne en face de vous ? Il arrive que nos […]
Comment atteindre un objectif : 5 clés pour avancer
Cinq clés pour atteindre un objectif en accord avec soi : clarifier son aspiration, comprendre ses freins, agir concrètement et ajuster son chemin.
Cours de confiance en soi : comment choisir pour avancer ?
COMPRENDRE · CHOISIR · EXPÉRIMENTER Vous avez une idée, mais vous attendez que quelqu’un d’autre prenne la parole. Vous aimeriez refuser une demande, puis vous vous entendez répondre oui. Ou vous remettez un projet à plus tard, le temps de vous sentir enfin prêt. Chercher un cours de confiance en soi peut être une façon […]
Gestion des émotions : comprendre ses réactions et trouver son équilibre
COMPRENDRE POUR AVANCER En quoi consiste la gestion des émotions ? La gestion des émotions consiste à reconnaître ce que vous éprouvez, à comprendre ce qui contribue à vos réactions et à choisir comment y répondre. Cet apprentissage associe l’attention à soi, l’expression des besoins, les actions concrètes et, lorsque cela convient, une pratique régulière de […]
Stress émotionnel : apprendre à le gérer sans se brusquer
STRESS ET ÉMOTIONS Vous réagissez plus vivement que vous ne le voudriez, une remarque vous poursuit longtemps, vous avez du mal à redescendre après une journée chargée ? Apprendre à gérer son stress émotionnel commence par comprendre ce qui se passe, puis retrouver une petite marge de choix. Sans vous demander de tout maîtriser. Par […]
Comment accepter la mort pour vivre en paix
MORTALITÉ · PRÉSENCE · BRUNO LALLEMENT Faire une place à cette question, et à la vie qui continue Comment accepter la mort lorsque sa seule évocation nous serre la gorge ? La question peut surgir après la perte d’un proche, à l’annonce d’une maladie, ou un soir ordinaire, lorsque nous réalisons que notre vie aussi […]
Transformer sa vie : par où commencer concrètement ?
Clarifier ses aspirations, essayer un changement concret et apprendre de son expérience : des repères pour faire évoluer ses habitudes et ses relations, avec Bruno Lallement.