Comment vaincre le stress et l’angoisse ?

Le stress est réellement l’un des plus grands fléaux de l’humanité. On considère en effet qu’il est responsable de 90% des maladies. Mais est-il possible de vaincre le stress et avoir une existence harmonieuse ?

Ce que vous devez savoir pour vaincre le stress

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Comment vaincre le stress et l’angoisse

Aujourd’hui, le stress est un phénomène parfaitement connu et identifié par notre science moderne. Nous en connaissons toutes les implications sur le plan physiologique et psychique. Ce n’est pas le stress en lui-même, ce n’est pas non plus forcément son intensité qui représente un danger, mais plutôt son caractère répétitif.

Autrement dit, si nous voulons vraiment vaincre le stress (encore que le mot vaincre n’est pas approprié) nous devons comprendre ce qui se produit lors d’une situation de stress.

Le phénomène de stress et comment le réduire

Le phénomène de stress et comment le réduire

Nous ne sommes pas égaux devant le stress. En effet, face à une même situation personne ne réagira de la même façon. 

Ce n’est donc pas la situation extérieure qui détermine l’importance voir la violence de notre réaction, mais plutôt ce que cela réveille en nous, autrement dit la représentation que nous nous faisons de la situation.

Et cette représentation, elle est construire à partir de notre histoire personnelle. En d’autres termes, si nous voulons vaincre le stress, nous devons avant tout entreprendre une démarche qui nous aidera à prendre du recul et à avoir une perception moins empreinte de projection.

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Nous pouvons toujours recourir à des méthodes comme le sport qui nous permettra d’évacuer le trop-plein de tension. Ou encore, recourir à des calmants chimiques ou naturels. Mais toutes ces démarches n’élimineront pas pour autant notre réaction face à une situation. Elle reviendra tant que nous porterons en nous cette perception, souvent inconsciente, de la situation.

Que faire alors pour vaincre le stress pour de bon

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vaincre le stress est d’entreprendre une démarche de réalisation personnelle. Elle nous aidera à prendre le recul nécessaire pour identifier ces projections qui provoquent vos réactions face au stress.

C’est de cette manière que vous mettrez un terme définitif à votre stress.

Cet article est un excellent complément pour en finir avec le stress :

LES REMÈDES DU STRESS, CEUX QUI VOUS SERONT UTILES

copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement

Bruno Lallement

À propos de Bruno Lallement

Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987.

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