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Exercer son esprit à la pensée positive
Bruno Lallement et la pensée positive
formateur en développement personnel
et auteur du best-seller
« Comment utiliser pleinement votre potentiel »
Je vais dans cet article m’étendre davantage sur la façon d’utiliser la pensée positive. Personnellement, le pour ou le contre me semble un débat stérile. La question est surtout de savoir si ça marche, et pour le savoir il suffit d’essayer.
J’ai pu lire, ça et là, différents articles de personnes qui semblaient un peu fâchées avec la pensée positive. Elles émettent les hypothèses de ceux qui n’ont pas essayé ou pas suffisamment, qui ne se sont contentés soit que d’une démarche intellectuelle, soit d’une mise en application très sommaire.
C’est méconnaitre également le fonctionnement du cerveau. Ces dernières décennies la science a largement mis en évidence la » plasticité » de notre cerveau grâce à laquelle il est parfaitement possible de recréer de nouvelles connexions nerveuses et d’en abandonner d’autres.
Dans ces recherches, on a d’ailleurs eu recours, entre autres, à la visualisation. Ainsi, on a pu constater que le cerveau réagissait exactement de la même façon en imagination qu’en situation réelle. Cela prouve de toute évidence que la pensée positive, si elle est correctement employée, fonctionne parfaitement. Seulement notre cerveau, comme pour toutes les habitudes, a besoin de temps et de répétitions pour l’intégrer. Autrement dit, si ça n’a pas marché, c’est parce que l’on a pas suffisamment persévéré ou comme pour n’importe quelle autre discipline, on l’a fait sans conviction.
La pensée positive ne marche, en effet, que si on la pratique vraiment, avec conviction, avec coeur, en y faisant participer ses émotions et surtout en la pratiquant régulièrement. Comme j’en ai parlé dans un article précédent, lorsqu’on pratique la pensée positive cela doit vibrer, on doit en ressentir la réalité.
Certains disent que pratiquer la pensée positive, c’est manquer de réalisme. Je dirais à ces personnes que ce n’est pas moins réaliste que de ne contempler que le côté sombre des situations. Je ne crois pas que le pessimiste soit plus réaliste que l’optimiste.
La pensée positive, question d’angle de vue
>> Comme promis votre vidéo sur la pensée positive
Il est indispensable de prendre conscience qu’une situation a toujours plusieurs angles de vue.
Il nous est tous arrivé un jour, en tout cas je l’espère, alors que nous étions pris dans la négativité, qu’un ami, un événement, un phénomène particulier nous extirpe de cette négativité en nous montrant un aspect qui nous échappait. Soudain, notre tristesse a été remplacée par la joie. C’est un peu cela pratiquer la pensée positive, et nous pouvons parfaitement entraîner notre esprit à regarder sous le bon angle.
Cela ne veut pas dire que nous n’allons pas essuyer des revers, que nous n’allons pas souffrir, mais à la différence du pessimiste chronique nous saurons tirer partie d’une situation même douloureuse.
La preuve est faite que les gens positifs tombent beaucoup moins malades que les pessimistes. C’est une réalité maintenant bien établie que nul ne peut contester, ce qui tend à prouver la réelle efficacité de la la pensée positive.
D’ailleurs, il nous est tous arrivé de nous laisser emporter pour toutes sortes de raisons et nous rendre compte après coup que notre colère n’avait pas de fondement. Nous nous sommes alors sentis piteux. C’est bien nos pensées qui nous ont induits en erreur, et c’est bien la prise de recul qui nous en a délivrés.
C’est là l’un des premiers secrets de la pensée positive : le recul.
Je suis d’accord pour dire que la pensée positive ne doit surtout pas nous pousser à nous mentir à nous-mêmes. Si nous souffrons, c’est un fait que nous devons reconnaitre avant toute chose. Il ne s’agit en aucune façon de se coller un + sur le front et de se voiler la face. La loi de cause et d’effet est patente, mais elle est tout aussi patente en ce qui concerne nos pensées. Si nous nous entretenons dans la négativité qu’allons nous récolter ? Sûrement pas du positif.
Je suis triste, un ami joyeux entre dans la pièce. Son bonheur est contagieux au point de me faire quitter ma tristesse et même de me rendre joyeux à mon tour. Il m’a aidé à faire basculer mes pensées. Je n’ai rien forcé, je ne me suis pas imposé de penser positivement, j’ai juste changé de mode de fonctionnement, c’est tout. C’est cela le secret, savoir faire basculer ses pensées. Quand je vois des personnes se complaire dans l’écoute des mauvaises nouvelles et s’entretenir dans l’idée que tout est sombre, j’ai peine à me dire que cela est constructif. En tout cas, ce n’est sûrement pas plus réaliste que de voir qu’il se passe aussi une foule de choses très positives dans le monde.
C’est cela aussi la pensée positive : prendre la peine de regarder ce qui va bien aussi et chercher ce qui l’a favorisé pour ensuite l’entretenir et le cultiver.
Ouvrir son esprit pour cultiver la pensée positive
Là est le grand secret. La pensée positive, tout comme une graine, a besoin d’un terrain propice. Si notre esprit est fermé, tendu, il y a peu de chance que nous arrivions à le faire « basculer » vers le bonheur. Il convient donc de l’entraîner au calme et à la paix, justement pour ne rien forcer, pour rendre notre esprit disponible, apte à recevoir ce bonheur, apte à regarder sous l’angle positif.
Nous nous rendrons compte ainsi qu’il n’y a pas en soi de positif ou de négatif, il y a une réalité avec de multiples facettes et certaines de ces facettes sont plus aptes à générer la joie et le bonheur.
Un esprit fermé, tendu, convaincu, ne peut pas percevoir cet aspect de la réalité parce qu’il est uniquement fermé sur ses convictions.
En nous entraînant à cette forme de » disponibilité réceptive « , nous nous offrons bien plus de chances d’infléchir notre esprit dans le sens du bonheur. C’est tout un art que nous pouvons cultiver, comme nous apprenons à orienter notre voile dans le sens du vent pour aller là où nous voulons.
Evidemment pour y parvenir, il est indispensable de suivre un entraînement approprié, car avant de cultiver la « pensée positive » nous devons acquérir la maîtrise même de nos pensées. Tel est l’objectif des démarches comme le développement personnel.
Pour aller plus loin, nous vous recommandons l’article :
Un cours de développement personnel, c’est quoi ?
Par Bruno Lallement,
Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire
il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987
Si vous voulez en savoir plus sur Bruno Lallement, cliquez-ICI
copyright © tous droits réservés 2018 Bruno Lallement
Bonjour Bruno,
J’apprécie beaucoup tes articles en générales mais celui-ci vient me chercher droit au coeur.
Premièrement, Je dois dire qu’il y a des gens qui disent de moi que je suis positif et cela est vraiment valorisant.
Deuxièment, Lorsque je leur dis que rien n’est apparu d’un coup (même que si je regarde en arrière de quelques jours / mois, je ne me trouve pas si positif que ça.) Par contre, si je regarde plus loin en arrière, là c’est vrai que je suis positif.
Troisièment, J’ai remarqué, tu me diras si tu es d’accord avec moi, que les personnes qui ont subit de grosse épreuves dans la vie, deviennent en général plus positifs par la suite.
Je pense ici, si je pense à moi, c’est que lorsque les gens arrivent à ne plus vouloir vivre à cause de tous ce qui arrive, (perte de gens que nous aimons mort / séparation, perte d’emploi ou agression et autres) dont se retrouver seul avec soi-même, nous sommes porter à lire des livres / articles où on se retrouve et ces livres sont souvent relié à la psychologie et eux nous amène peu à peu à s’auto analyser.
Merci de me lire
J’adore vos articles . Elles nous font comprendre que la vie est un combat à nous
de savoir la prendre de facon à toucher le bonheur dans ce que nous combattons
Bonjour,
Pour moi, la pensée positive, c’est l’art de savoir piloter sa vie : voir ce qu’il y a de positif dans tous les événements de notre vie, comprendre le message pour rectifier ses comportements et son mode de pensée.
Mais effectivement cela demande un entraînement et un certain mode de vie : gérer son stress, être à son écoute, méditer …
Merci Bruno pour ce bel article que je partage !
Marie-Pierre
Bonjour Bruno et bonjour Pascal.
Mon avis peut ne pas paraître objectif, ayant suivi les cours de développement personnel de Bruno. Néanmoins je ne peux que confirmer ce billet sur la pensée positive. Je crois Bruno, que les changements dus à la pensée positive sont tellement importants que de nombreuses personnes en ont peur… je le vois dans mon entourage tous les jours. ils voudraient…mais n’osent pas. C’est incroyable de savoir ce que les gens ont en eux et le peu qu’ils osent extérioriser ( j’en faisais parti)… et surtout les raisons qui les poussent à aller dans ce sens plutôt que dans un autre.
@ Pascal. Mon expérience personnelle va dans ton sens. Et c’est assez logique je crois. Si nous pensons que tout va bien, nous n’avons aucune raison de vouloir changer. Nous n’y pensons uniquement que quand les choses vont ou tournent mal….et même nous attendons qu’elles aillent vraiment très très mal.. Nous nous sentons impuissants face à ce qui nous arrive. Et souvent nous attendons d’avoir atteint nos limites physiques pour réagir…car ainsi nous n’avons plus le choix. Car il me semble que tout part de là…de nos choix.
Pour ma part j’ai choisi de voir du positif dans chaque chose… car il y en a. Ce n’est que notre façon d’interpréter négativement ce qui nous arrive qui nous empêche de les voir.
Merci Bruno de nous éclairer un peu la voie…
La clé est bien dans la plasticité du cerveau, le fait que le cerveau puisse recréer de nouvelles connexions et en abandonner d’autres.
Oui, vos recherches sur la relaxation, la confiance en soi sont vitales. Par hasard, j’ai découvert la fusion du son et de l’image comme une possibilité de percevoir, d’observer et de penser plus profondes. Dans le domaine du dessin, on pratique la courbe afin de’ se relaxer, se concentrer, perdre cette rigidité qui bloque même la main. Et de ce rythme originel, de ce contact initial entre la main et le cerveau découlent tout le reste, tout comme la naissance d’une étoile. Si nous voulions visualiser l’esprit en train de former une idée, l’élan de l’esprit ne se dessinerait pas comme une ligne droite mais comme une courbe ouverte, l’éla
Bonjour Bruno j aimerais bien lire t est livre ils ne sont pas au Quebec… Canada et je n aime pas acheter par internet et je ne connait pas en euro merci
Bonsoir Bruno
La pensée positive nous aide sans doute à surmonter toutes les difficultés de la vie, par contre le pessimiste se bloque face aux obstacles qu’il rencontre pendant son chemin parce que il les perçoit comme insurmontables.
Tes conseils sont extremement precieux pour la vie.
Encore une fois merci.
Lucie
vous ne cesse de nous former merci pour votre generosite
dans ma nature, je ne suis pas une personne de négative. Avec les épreuves que je suis entrains de subir qui me rends négative . je fais l’effort de l’ai travailler malgré ce que je vu . S’il y a d’autres exercices vous pouvez m’envoyer SVP
Merci
bonjour Bruno,
j’aimerai savoir si le fait de prendre despsychotropes ne bloque pas l’esprit pour avoir ce pourquoi nous prions, car cela fait des annees que je me vois riche et que je suis toujours aussi fauchée?
Cordialement
virginie
J’aimerais. Avoir des exercices pour canaliser davantage le positif au point de vue personnelle. Présentement , je suis comme isoler des gens,difficulté à partager mon point de vue et amplifie mes erreurs.
Bonjour Bruno,
je tiens à vous écrire pour marquer une certaine différence avec d’autres offres de développement personnel. Si certains sont encore sceptiques, il y a le fait que beaucoup de sites de développement personnel ne proposent rien de consistant. Regardez par exemple le film le secret, qui ne servira à rien à une personne novice dans le développement personnel, parce qu’il faut une certaine culture en la matière avant de comprendre le contexte. A quoi sert un secret dont on ne sait pas se servir?
Il faut que les techniciens sérieux comme vous, prennent les devants pour empêcher aux charlatans sans scrupules d’investir secteur du développement personnel et porter un coup fatal à sa crédibilité. Ce n’est pas du pessimisme, mais il y a des offres que je vois sur internet et qui sont justes bonnes pour la poubelle, quoi.
BONJOUR A TOUS
« A quoi sert un secret dont on ne sait pas se servir »
Je suis entièrement d’accord avec Vous… !
MES MEILLEURS VŒUX A VOUS TOUS